“금방 밥 먹었는데 배고파?”…살 찌려는 게 아냐, 다른 이유 있다!
밥을 먹고 돌아선 지 얼마 되지 않았는데 금세 냉장고를 뒤적이고 있는 자신을 발견한다면, 살이 찌려나 생각할 게 아니라 식단을 먼저 살펴야 한다. 기본적으로 식사 후에는 포만감이 들어야 한다. 그렇지 않다면…
건강
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“하루 딱 20초만 ‘이렇게’ 하라!”…가장 쉬운 스트레스 푸는 법이라고?
스트레스를 받거나 지쳐 있을 때 가족이나 친구가 따뜻한 포옹을 해주면 많은 도움이 된다. 사람을 위로하는 데 반드시 다른 사람의 접촉이 필요한 것이 아니라는 연구 결과가 나왔다. 《행동 연구 및 치료(Behavior…
“생수 뚜껑 여닫을 때 ‘이것’ 섞인다”…수돗물이 더 안전하다고?
플라스틱 사용은 인체 뿐만 아니라 환경에도 엄청난 피해를 주는 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 이렇게 건강과 환경에 큰 비용이 발생함에도 불구하고 플라스틱 병에 담긴 생수 소비는 전세계적으로 크게 증가했다. 이…
한소희, 42kg 가녀린 몸 비결?…닭가슴살 ‘이렇게’ 먹는다
배우 한소희(29)가 몸매 관리 비법을 공개했다. 그는 키 165cm에 체중 42kg의 마른 몸매를 유지하고 있다. 최근 한소희는 자신의 블로그에 ‘경성크리처2와 처음이자 마지막 브이로그’라는 제목의 영상을 게시했다. 영상에서 한소희는 “어제 과자를…
고구마·당근 삶아서 꾸준히 먹었더니... 노화·폐에 변화가?
요즘 건강에 대한 관심이 높다. 음식 조절, 운동이 중요하지만 비싸고 낯선 식품부터 찾는 사람이 있다. 눈과 귀에 쏙 들어오는 광고 영향이 크지만 실제 효과는 의문이다. 오래전부터 검증되고 친숙한 우리 주변의…
밤에 잠에서 깨도…‘이 시간’안에 다시 잠들면 정상?
숙면을 취하지 못하면 각종 병에 걸릴 위험이 높다. 미국 건강포털 ‘웹엠디(WebMD)’가 인용한 종전 연구 결과를 보면 잠을 제대로 자지 못하면 10년 후 당뇨병, 심장마비(급성심근경색), 뇌졸중, 우울증 등 심각한 병에 걸릴…
약물 쓰지 않는 ‘코 스프레이’, 코로나∙독감∙폐렴 예방?
코로나19∙유행성독감∙감기 등 바이러스와 폐렴 등을 일으키는 세균으로 생기는 호흡기감염을 예방해주는 ‘코에 뿌리는 스프레이’(비강 스프레이)가 개발됐다. 이 코 스프레이는 특정 약물을 쓰지 않는다. 미국 하버드대 의대 브리검여성병원은 특수 화합물을 이용해 비강(콧속…
솔비, 추석에 ’이것‘ 걸려 병원...처음 겪어보는 고통, 뭐였길래?
솔비가 추석 연휴에 대상포진에 걸린 사실을 고백했다. 최근 솔비는 SBS 파워FM '두시탈출 컬투쇼'에 출연했다. 이날 DJ 김태균이 바빠보인다며 근황을 묻자 솔비는 “방송하기로 마음 먹어서 활동 많이 하고 있다”며 “그래서 추석…
"햄버거 후 과일 먹으면 건강?"...균형잡힌 식단, 도대체 뭐야?
균형 잡힌 식단이 중요하다는 말을 들어왔다. 올바른 식단을 유지해야 더 건강히 오래 살 수 있고 에너지를 유지할 수 있기 때문이다. 그러나 늘 듣던 '균형 잡힌 식단'이 정확히 무엇을 의미하는 지는…
“자꾸 긁다보면 잠도 설치고”...밤만 되면 발이 가려운 이유는?
밤에 잠자리에 들었더니 발이 가렵다. 가려운 부위를 긁은 뒤 다시 잠을 청한다. 또 가려움이 느껴진다. 다시 일어나 긁는다. 똑같은 과정을 반복하다 보면 짜증이 치솟고 잠을 설친다. 왜 낮보다 밤에 갑자기…