살은 빠지고, 근육은 늘어나고...단백질 식사가 주는 뜻밖의 이점은?
단백질 섭취를 늘리면 근육을 더 생성시키는 것뿐만 아니라 체중 감량, 혈당 조절에도 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 단백질은 근육을 물론 뼈, 피부, 머리카락, 신체 조직의 구성 요소가 되는 우리 몸에 중요한 영양소다.…
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박수홍 아내 김다예 충격 결과…“70대 수준 건강”에 ‘이 관리’ 시작, 뭐길래?
박수홍은 최근 자신의 소셜미디어에 아내 김다예가 최근 건강 회복을 위해 고압산소케어를 꾸준히 받고 있다는 소식을 전했다. 김다예가 산소챔버에 편안히 누워 고압산소케어를 받고 있는 모습. 방송인 박수홍이 최근 건강이 나빠진 아내를…
“체중 감량, 당뇨 예방에도 도움”...비타민D, 잘 알려지지 않은 효과
비타민D는 건강을 지키고 각종 질병을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인 400IU, 어린이는 200IU의 비타민D를 하루 권장량으로 제시하고 있다. 비타민D는 햇빛만 잘 쬐어도 하루에 필요한 비타민D의 80%를 얻을…
“밤마다 폭식해 114kg까지 살 쪄"…18개월 만에 37kg뺀 女, 바꾼 식단 보니
늦은 밤마다 이어지던 폭식 습관을 끊고 18개월 만에 약 37kg을 감량한 한 여성이 건강을 되찾은 사연이 화제다. 영국 일간 데일리메일 등 보도에 따르면 호주 뉴사우스웨일스(NSW) 출신인 로렌 투쿠아푸(38)는 과거 치킨…
“어쩐지 주름이”…‘이런 음식’ 먹으면 피부 노화 빨라진다?
피부는 유전이라고 하지만 생활습관과 음식의 영향이 크다. 예컨대 기름진 음식은 피지 분비를 늘려 여드름을 유발하고, 고추 등 매운 성분은 홍조를 심하게 할 수 있다. 시간이 흐르며 하나둘 생기는 주름은 음식에…
40대 이지현, ‘이 운동’으로 선명 식스팩 장착…“코어 강화에도 좋아”
그룹 쥬얼리 출신 방송인 이지현(41)이 탄탄한 복근을 자랑했다. 최근 이지현은 자신의 SNS에 운동복을 입은 사진과 운동하는 영상을 올렸다. 영상 속 이지현은 누운 자세로 다리를 올렸다 내리며 복근을 단련하는 모습이다. 사진에는…
‘28kg 감량’ 진서연 “포만감에 ‘이 음식’ 최고”…쟁여놓고 먹는다고?
배우 진서연(42)이 다이어트에 좋은 음식을 추천했다. 최근 진서연은 자신의 SNS를 통해 Q&A를 진행했다. 한 누리꾼은 “계속 먹어도 배가 고프다”며 고민을 토로했다. 이에 진서연은 “포만감에는 두부가 최고다”라며 “두부를 항상 떨어지지 않게”라고…
무릎 아플 땐…엉뚱하지만 ‘이곳’ 마사지, 왜?
무릎에 통증이 생기면 무릎 부위를 주무르게 마련이다. 하지만 무릎 통증은 엉덩이(고관절) 근육이 뭉쳐 있어 발생하는 경우가 많다는 점에 관심을 가져야 한다. 미국 CNN 방송은 컨디셔닝 전문가인 다나 산타스 운동코치의 말을…
"메스껍고 배 아파" 15세女 충수 떼어보니...요충이 한가득, 어쩌다?
급성 충수염 증상을 보이던 15세 여성의 몸에서 요충이 발견된 사례가 보고됐다. 이 환자는 극심한 복통과 메스꺼움, 식욕 부진 등 전형적인 급성 충수염 증세를 보이며 응급실을 찾았다. 하지만 체온은 정상이었고, 혈액…
채시라 “관리 열심히 하더니”...57세에 무용수 데뷔, 비결은?
배우 채시라가 무용수 데뷔 소식을 전했다. 최근 채시라는 자신의 소셜미디어에 국립정동극장 연희극 ’단심‘으로 무대에 서는 화보 사진을 게재했다. 사진 속 채시라는 분홍색 옷을 입고 손짓을 하고 있다. 그는 “드디어 꿈이…