“작은 생선뼈 좀 씹어먹어볼까”…칼슘 흡수율 높이면, 골다공증 예방
생선을 뼈째 꼭꼭 씹어먹으면, 칼슘 흡수율을 높일 수 있다. 칼슘이 부족하면 골다공증에 걸리기 쉽지만, 너무 많으면 요로결석에 걸리기 쉽다. 대한골대사학회(회장 신찬수 서울대의대 교수) 저널에 실린 연구 결과를 보면 고등어·도미·메기·뱀장어 등…
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“배는 부른데 살은 안 쪄”...다이어트 때 챙겨야 할 식품들
수분 함량이 높은 오이는 칼로리가 거의 없는 대신 영양소가 풍부해 다이어트 때 먹으면 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 체중을 줄이려면 운동도 중요하지만 식단 조절도 필수다. 칼로리를 줄이면서도 든든하게 그리고 건강하게 먹는…
중년에 체중 조금만 줄여도...향후 35년이 ‘즐거운 인생’
4,50대 시기에 체중의 6.5%만 줄여도 나중에 질병과 조기 사망 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 헬싱키대 연구팀에 따르면 체중 감량 약물이나 수술을 사용하지 않고 중년 시기에 체중의 약…
남자는 상체, 여자는 다리...‘이 암’ 발병 부위 男女 달라
피부암에 걸리기 쉬운 신체 부위에 남녀 간 차이가 있다는 분석이 나왔다. 영국 암 연구소가 최근 발표한 연구에 따르면, 주로 과도한 햇빛 노출로 인해 발생하는 피부암인 흑색종은 남성에서는 등, 가슴, 배와…
“온몸이 종잇장처럼 벗겨져”…‘이 약' 복용 4일 만에 피부 괴사까지, 무슨 일?
정신과 약을 새로 복용한 지 불과 4일 만에 전신 피부의 약 30%가 벗겨지는 중증 피부 반응을 겪은 20대 여성의 사례가 보고됐다. 모로코 셰이크 칼리파 국제대학병원 의료진이 신경정신과 약물 라모트리진(lamotrigine) 복용…
‘14kg 감량’ 풍자 “먹고 싶은 거 다 먹으며 살 빼” …‘이것’만 지켰다고?
방송인 풍자(37)가 14kg 감량 성공 비법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘풍자테레비’에는 ‘-14kg 감량 위고비vs삭센다 리얼 후기 및 가격, 부작용, 감량키로수 | 다이어트 방법’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 풍자는 “한동안…
설탕 들어간 ‘이 음료’, 설탕보다 더 위험하다?
설탕보다 설탕이 들어간 탄산음료와 과일주스가 제2형 당뇨병 발병의 진짜 위험요소라는 대규모 연구결과가 나왔다. 미국영양학회(ASN) 학술지인 《영양의 진전(Advances in Nutrition)》에 발표된 미국 브리검영대(BYU) 연구진의 문헌고찰 논문을 토대로 의학전문매체 메디컬 익스프레스가 27일(현지시간)…
‘30kg 감량’ 미자 “‘이렇게’ 살 빼다 생리 끊기고 탈모 심각”…요요현상 위험도?
개그우먼 미자(40)가 극단적인 다이어트로 부작용을 겪었다고 말했다. 그는 과거 체중이 80kg까지 나갔다가 다이어트에 성공한 후, 48kg을 유지 중이라고 밝혀 화제가 된 바 있다. 최근 미자는 자신의 SNS에 “제발 억지로 입맛…
“뺨에 갈색 점, 잡티인가 했는데”…볼 잘라내 150바늘 꿰맨 60대女, 무슨 일?
한때 결점이 없다고 자부했던 얼굴에 갈색 반점 하나가 생기더니 점점 번져 한쪽 볼 전체를 절제해야 했던 여성의 사연이 공유됐다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 웨일스 스완지에 거주하는 자넷 토마스(63)는 2020년…
“매주 1kg 빠져” 문지인, 맘껏 먹으며 ‘1111 다이어트’…어떻게?
배우 문지인이 자신만의 다이어트 비법인 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘지인의 지인’에는 ‘결혼 전으로 돌아가기! 한 달 –4kg 다이어트 1111 프로젝트’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 문지인은 체중 48kg을 목표로 한 달…