50대 김지호, 나잇살 제로 몸매 비결? 수준급 ‘이 운동’ 실력 자랑
김지호가 요가를 하고 있는 모습. [사진=김지호 SNS] 배우 김지호(50)가 수준급 요가 실력을 자랑했다. 김지호는 최근 자신의 소셜미디어에 “요가 말고 다른 근력강화운동을 시작했다. 안 쓰던 근육 덕에 근육통도 심하고 요근래 요가를…
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“ChatGPT 자주 쓰면 멍청해진다?”…뇌 스캔 결과, AI 사용이 뇌 활동 줄인다
최근 미국 MIT 미디어랩(MIT Media Lab) 연구진은 ChatGPT와 같은 AI 도구의 사용이 오히려 인간의 뇌 기능과 학습 능력에 부정적 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과를 발표했다. [사진=게티이미지뱅크] 대규모 언어 모델(LLM)을…
“근육 450g 만드는 데 한 달 걸려”…앞당기고 싶다면?
근육을 키우는 것은 강하고 건강한 몸을 유지하는 데 필수적이다. 근육은 신진대사가 활발한 조직으로, 혈당 조절, 관절 건강 증진, 신진대사 촉진, 그리고 나이가 들면서 발생하는 낙상과 골절 예방에 도움을 준다. 그렇다면…
지긋지긋한 만성통증, ‘이렇게’ 끝장낼 수 있다?
신경세포(뉴런)의 흥분성을 조절하는 ‘A형칼륨전류’와 비슷한 물질을 만들어내면 만성통증을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 예루살렘 히브리대 연구팀은 뇌의 통증전달시스템을 조사한 결과 이 같은 사실을 알아냈다고 밝혔다. 연구 결과에 따르면…
탄수화물 ‘이렇게’ 먹는 중년 유명인들…혈관-체중에 변화가?
언제부턴가 탄수화물이 체중 증가의 주범으로 인식되고 있다. 흰밀가루로 만든 빵, 면, 쌀밥, 감자 등이다. 그러나 탄수화물을 무턱대고 끊었다가 기억력, 집중력이 떨어지는 등 부작용이 생길 수 있다. 다이어트 중에도 탄수화물은 최소…
뱃살 빼는 과일 10가지…언제, 얼마나 먹어야 할까?
복부 주변에 쌓이는 지방인 뱃살은 골칫거리다. 몸을 망치는 내장 지방의 상징이기도 하고 나잇살을 드러내기도 한다. 유산소 운동, 고강도 인터벌 트레이닝, 코어 집중 근력 운동은 뱃살을 줄이는 데 도움이 된다. 올바른…
단 음식 너무 좋아하다간 ‘이런 병’에 걸려...설탕 섭취 줄이는 요령은?
설탕, 즉 당분이 많이 들어있는 음식을 많이 먹으면 건강에 여러 가지로 해로운 영향이 미친다. 전문가들은 “이미 수십 년 전에 심장병을 비롯한 고질병의 주원인이 지방이 아닌 당분으로 판명이 났다”며 “당분을 과다…
“식사, 운동은 가볍게”...올 여름 건강하게 나는 비결
본격적인 여름이다. 지금부터 최소한 두 달간은 더위가 기승을 부리는 여름철을 보내야 한다. 기상청 발표에 따르면 이번 여름에는 기온이 평년보다 다소 높을 것으로 보인다. 지구 온난화로 기온이 상승하면서 여름철을 보내기가 그…
“키우던 침팬지에게 공격당해”…얼굴 찢겼던 女, 재건한 얼굴 16년 만에 공개
침팬지에게 얼굴이 뜯겨 나간 여성이 안면 이식 수술을 받은 후 16년 만에 모습을 공개했다. 현재 71세가 된 그는 “얼굴을 되찾으며 더 나은 삶을 살 수 있는 기회를 얻었다”고 밝혔다. 영국…
“심장마비로 쓰러진 아빠 팔 아래 깔려”…3개월 아기 사망, 이런 비극이?
말레이시아에서 3개월 된 아기가 심장마비로 의식을 잃은 아버지의 팔에 깔려 질식사하는 안타까운 사고가 발생했다. 말레이시아 현지 매체 말레이메일 등 보에 따르면, 사고는 지난주 말레이시아 남부 믈라카의 한 가정집에서 일어났다. 아기…