행복한 ADHD 환자의 비밀?…“나는 내가 뭘 잘하는지 안다”
자신이 뭘 잘하는지 알고 평소에 자주 실천할 수 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 극적으로 삶의 질이 더 좋은 것으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 흔히 충동적이거나 집중력이 부족하다는 부정적 측면으로만 인식돼왔다.…
올 한 해 짜증나는 일 없으면 좋지만…이렇게 하면 금방 기분 좋아진다고?
웃으면 ‘행복 호르몬’으로 불리는 엔도르핀 분비를 촉진해 기분이 금방 좋아진다. 사진=클립아트코리아 살다 보면 마음에 맞지 않은 일이 발생하는 경우가 허다하다. 이럴 때 발칵 역정을 내기보다는 적당히 기분을 풀면서 넘기는 게…
“아이 엉덩이 확인하라”…‘이 자세’ 자폐 장애 신호 일 수 있다?
자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 아동에서 관찰되는 보행과 자세의 미묘한 차이를 둘러싼 기존 연구들이 주목받고 있다. 영국 일간지 데일리메일은 최근 수년간 발표된 보행 분석, 운동학 연구들을 종합해본 결과, 일부 자폐 및…
'이 영양제' 너무 많이 먹었더니…팔-다리의 감각 이상, 신경계에 이상 생길 수도
요즘 다양한 영양제, 보충제들이 넘쳐나고 있다. 일상적인 식사를 잘 하면 영양소 부족 우려가 없는 데도 비싼 영양제를 사 먹고 있다. 문제는 영양제를 너무 많이 먹으면 오히려 건강에 나쁜 영향을 줄…
달걀, 고기, 생선 속의 '이 영양소' 꾸준히 먹었더니…중년의 근육, 인지 기능에 변화가?
우리 몸에 필요한 영양소는 다양하다. 보건 당국은 우리나라 사람에 맞는 영양소 섭취 기준을 마련해 공개하고 있다. 부족해도 안 되고 너무 많이 먹어도 건강을 해칠 수 있는 영양소들이다. 대부분 일상 식사를…
육아에 필수라는 ‘이것’? “두살 될 때까진 제발 참으세요”
스마트폰이나 태블릿 등 디지털 기기를 활용한 육아는 이미 대세가 됐다. 유튜브나 육아 전문 플랫폼에서 아이들의 나이별 맞춤 컨텐츠를 제공하는 덕분에 식사 시간이나 놀이 시간을 즐겁게 보낼 수 있는 대안으로 주목받고…
걱정, 근심 너무 많을 때...‘이런 음식’ 먹으면 불안감 더는 데 도움
불안 장애는 다양한 형태의 비정상적인 불안이나 공포로 인해 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환이다. 이런 불안 장애는 일반적으로 약물 치료와 정신 요법을 병행해야 치료가 가능하다. 하지만 일상생활의 변화를 통해서도 일부 개선…
혈당, 뱃살 다 잡는 방법 있을까…'이 습관' 실천했더니 혈당 스파이크에 변화가?
식사 후에 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)이 소화 분해된 당(포도당)이 혈액 속으로 들어가면 '혈당'이다. 당이 너무 많아지면 혈당이 치솟아 요동치는 스파이크가 생길 수 있다. 소변에도 당이 넘쳐 나오면 당뇨병이다. 당이…
“과거 솔직 고백” 송혜교, 매일 거울보며 ‘이 생각’했다고?…왜
배우 송혜교가 외모 관련 질문에 뜻밖의 고백을 했다. 최근 유튜브 채널 ‘바자 코리아’에 송혜교가 등장한 영상이 게재됐다. 제목은 ‘연말에 이런 질문 받았습니다⁉ 송혜교는 개그캐? 보고 있으면 그냥 웃긴 B대면인터뷰’. 이…
“과거 연인이 4명 이상이라고?”…남녀 모두 매력도 ‘뚝’
진지한 연애를 하다 보면 상대방의 과거 연애 경험을 알게 되는 순간이 온다. 때로는 내 과거를 털어놓아야 하는 상황도 생긴다. 그렇다면 과거 파트너 수는 이성으로서의 매력에 어떤 영향을 미칠까. 최근 이와…