심혈관 갑자기 나빠진 원인 살폈더니…혈압, 당뇨 외에 또 다른 이유가?
더위가 지속되면 체온도 상승한다. 올라간 체온을 내리기 위해 땀을 많이 흘리면서 몸속의 수분이 부족해질 수 있다. 이때 혈액이 끈적해져 혈전(피떡)이 생길 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 최근 여름 날씨가 이어지고 있다. 온열질환…
콜레스테롤 낮추고 싶다면 먹어야 하는 7가지 음식!
오트밀은 다양하게 먹을 수 있고 쉽게 접할 수 있어 [사진= 게티이미지뱅크] 틱톡에서 유명한 인플루언서 닥터수드는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 7가지 음식을 소개했다. 그는 영상에서 아침, 점심, 저녁 그리고 간식 등…
“벌써 13kg 뺐다고?” BTS 뷔 전역, ‘이 음식’ 끊은 게 비결?
그룹 방탄소년단(BTS) 멤버 뷔(29)가 전역 후 13kg 감량했다. 최근 뷔는 전역 기념 라이브 방송을 켜고 팬들과 소통했다. 이날 뷔는 “61kg으로 입대했었다”며 “이후 80kg까지 찌웠다가 지금 67kg까지 왔다”고 말했다. 뷔의 다이어트…
‘이 음식’으로 8주에 1.2년 젊어져...운동 등 생활 관리도 함께 해야
‘메틸 아답토젠’이란 식물성 천연 화합물이 든 식품을 먹고 운동 등으로 관리하면 8주 만에 세포의 후성 유전학적 노화가 1.21년 되돌려지는 것으로 나타났다. 아답토젠은 스트레스를 견디고 면역력, 항산화, 호르몬을 유지하는 데 중요하다.…
제이제이 “혈당 관리는 ‘이렇게’!”…동시에 살도 쭉쭉 빠진다, 뭐길래?
피트니스 인플루언서 제이제이가 자신만의 혈당 관리법을 소개했다. 최근 제이제이는 자신의 인스타그램에 연속혈당측정기(CGM)를 착용한 채 백미, 현미, 파로를 각각 섭취한 후 혈당 기록에 대해 공개했다. 제이제이의 실험은 공복 상태에서 80g의 밥을…
보리밥에 나물 반찬 자주 먹었더니…염증-체중에 변화가?
요즘 보리가 제철이다. 한때 생산량이 줄었다가 건강 음식으로 주목받으면서 다시 소비량이 늘고 있다. 우리나라에선 보리를 5월 말~6월 초에 수확한다. 쌀보다도 재배 역사가 오래된 보리는 과거 서민들의 굶주림을 덜어준 귀한 식량이었다.…
국민 음료섭취 5년새 20% 증가...최애 음료는 '아메리카노'
우리나라 성인들이 가장 즐겨 마시는 음료는 단맛이 없는 아메리카노와 같은 무가당 커피인 것으로 조사됐다. 20대 이상 모든 연령층에서 무가당 커피가 섭취량 1위를 기록했다. 10대 청소년들은 탄산음료를 가장 선호하는 것으로 나타났다.…
전립선암, 유방암, 위암 예방 효과...제철 ‘이 음식’의 다양한 효능
토마토가 제철이다. 여름에 많이 나오는 토마토는 여러 가지 건강 효능을 갖고 있다. 찌개, 젓갈 등 염분이 많은 음식을 토마토와 함께 먹으면 토마토의 칼륨 성분이 체내 염분을 몸 밖으로 배출시키는 작용을…
“면역력 강화에 필수”…‘아연’ 풍부한 음식은?
면역력이 낮으면 몸의 방어 능력이 떨어진다. 피로감을 느끼기 쉽고 감기나 몸살에도 잘 걸린다. 면역력을 높이는 방법은 다양하지만 아연이 풍부한 식품을 위주로 식사를 챙겨 먹으면 도움된다. 아연은 어떤 음식에 많을까. 아연은…
“매일 아침 ‘이것’ 먹었더니”…1년간 45kg 뺀 21세女, 얼마나 변했길래?
버거와 감자칩, 빵을 주로 먹던 식습관을 단백질 위주로 바꾼 것만으로도 1년간 체형에 큰 변화가 일어났다는 여성의 사연이 공유됐다. 캐나다에 거주하는 21세 간호사 멜라니 코즈는 약물이나 수술 없이 단 1년 만에…