커피 마시고 바로 ‘이런 약’ 먹으면 안 돼...약 복용 때 주의할 식품들
약을 복용할 때 같이 먹으면 약효를 떨어뜨리거나 위험할 수 있는 식품들이 있다. [사진=클립아트코리아] 누구나 한 번쯤은 약을 먹게 된다. 전문가인 약사의 안내에 따라 적절하게 복용해야 하지만 종종 주의 사항을 잊는…
혈당 관리하며 영양소도 챙기려면...어떤 과일을 어떻게 먹어야 할까?
혈당 지수가 낮은 사과는 하루 한 개 정도 먹으면 혈당 관리와 영양소를 섭취하는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 혈당 관리에 주의를 기울이고 있는 사람들은 과일을 먹는 것도 조심한다. 과일 속 과당이…
변비 환자, 요구르트 마시고 온천욕 하면 참 좋다?
요구르트(요거트)를 마신 뒤 뜨거운 온천수에서 목욕을 하면 변비 환자의 배변 상태가 좋아진다는 연구 결과가 나왔다. 일본 규슈대 연구팀은 건강한 남녀 47명을 대상으로 요구르트 섭취와 벳푸시 온천욕의 배변 개선 효과를 시험한…
아침 공복에 꼭 피해야 할 생활 습관들…혈당 조절에 좋은 음식은?
밤에 자는 동안 우리 몸은 긴 공복 상태이다. 저녁을 일찍 먹었다면 아침 기상 때까지 12시간 정도의 공복을 유지할 수 있다. 이 긴 시간 동안 몸에 무슨 일이 생기는 것일까? 아침…
푹푹 찌는 더위...물, ‘이만큼’도 안 마시면 스트레스반응 50% ‘쑥’?
물을 비롯한 수분은 생명수다. 사람도 동식물도 수분을 섭취하지 않으면 생명을 유지할 수 없다. 몸에 필요한 수분을 물과 커피·차 등 카페인 음료, 알코올 음료, 각종 음식으로 섭취한다. 물을 하루에 1.4ℓ 이하…
짜장면·탕수육과 양파 함께 먹으면…혈관에 어떤 변화가?
직장에서 점심 식사나 주말 외식으로 한 번씩 먹게 되는 중국 음식. 짜장면이나 탕수육, 깐풍기 등은 입에는 맛있지만 기름지거나 매워 건강에는 이롭지 않다. 가급적 담백한 음식을 먹는 것이 좋지만, 어쩔 수…
무더위에 혈액이 끈적끈적...혈관 건강에 좋은 식품들
더위가 좀처럼 가시지 않고 있다. 두 달 넘게 이어지고 있는 무더위는 우리 몸의 혈관에도 영향을 미친다. 더위로 인해 땀을 많이 흘려 몸속 수분이 줄어들면 혈액 점도가 끈적끈적 해지면서 혈전이 생길…
고지혈증 예방·관리 위해 ‘이 음식’ 조심했더니…혈당에도 큰 변화가?
고지혈증과 당뇨병은 탄수화물 위주의 식습관, 운동 부족 등 발병 원인이 비슷하다. 혈액 검사에서 고지혈증과 당뇨병 전 단계가 함께 나오는 경우가 많다. 과체중이거나 비만한 사람이 체중을 5% 이상 줄이면 혈액 속…
![[서평] 누구나 알지만 아무도 모르는 심장](https://kormedi.com/wp-content/uploads/2025/08/unnamed-file-221.jpg "[서평] 누구나 알지만 아무도 모르는 심장")
[서평] 누구나 알지만 아무도 모르는 심장
“심장이라는 장기를 잘 이해하고 생활 습관을 바꾼다면, 선천성 심장질환처럼 어쩔 수 없는 경우를 제외하고는 대부분 예방이 가능하다. 생명이 위독할 정도로 심한 심장병이라도 수술을 하면 정상인으로 생활하는 데 전혀 지장이 없는…
파킨슨병 “어, 이렇게 많았어?”…여성이 더 많아, 발병 위험 높이는 습관은?
파킨슨병은 손의 떨림, 동작 느려짐, 보행 이상, 경직, 구부정한 자세 등이 주요 증상이다. 본인 뿐만 아니라 가족들도 고생한다. 20세 이하부터 80세 이상까지 모든 나이대에서 발생할 수 있다. 한 해에 파킨슨병으로…