혈당 조절하는 양파 등 채소류 왜 비쌀까 “역시”…몸에는 어떤 변화가?
양파, 마늘을 곧바로 요리에 넣지 않고 잘게 썰어서 10분 정도 상온에 두었다가 사용하면 콜레스테롤 수치와 혈당을 더 개선할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 건강에 좋은 채소를 자주 먹고 싶어도 비싸서 포기하는 사람이…
라면, 국에 밥 말아서 빨리 먹었더니…혈당 상승에 어떤 변화가?
라면, 짬뽕 등 면 음식은 보건 당국이 조사한 나트륨 많은 식품 중 상위권에 포함된다. 면을 먹되 국물은 남기는 것이 좋다. [사진=클립아트코리아] 혈당 관리에는 음식 조절, 운동 등 여러 방법이 있다.…
션, 81.5km 완주 비결은 뜻밖의 ‘이 음식’? “에너지 보충 빨라”
‘기부천사’ 가수 션(52)이 여섯 번째 81.5km 마라톤을 완주하며 뭉클한 감동을 선사했다. 션의 올해 ‘8.15런’이 지난 13일 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’(‘전참시’)에서 공개됐다. 션은 인간의 한계라고 하는 41.195km 마라톤의 두 배…
고소영, 혈당 때문에 면까지 바꿔…안성재 셰프도 반한 ‘이 면’, 뭐길래?
혈당이 오를까 봐 걱정인데 면을 끊지는 못하겠고... 혈당 관리에 대한 관심이 높아지면서 밀가루 대신 다른 재료로 만든 대체 면을 찾는 이들이 늘고 있다. 최근 일부 유명인들이 자신의 유튜브에서 밀가루면의 대안으로…
식탐 많은 사람들 “운동은 정말 싫어”…혈당 스파이크에 변화가?
당뇨병은 많이 먹고, 움직이기 싫어하면 걸릴 위험이 커진다. “살이 많이 찌면 당뇨병을 의심하라”는 말이 있다. 통곡물, 견과류 등 몸에 좋은 음식도 과식은 금물이다. 알맞게 먹어야 한다. 식후 오래 앉아 있는…
‘이 나이’엔, 소화불량약 과신하면...큰 화(禍) 부른다?
서울 강남구에 사는 이모(55)씨는 요즘 조직 생활과 관련한 스트레스가 이만저만이 아니다. 다니는 회사를 언제 그만둬야 할지 몰라, 안절부절못하기 일쑤다. 조직의 위아래에서 받는 압력은 갈수록 심해진다. 인공지능(AI) 등 급변하는 환경 탓에…
채식만 오래 했더니, ‘악성 빈혈’ 위험…철분 영양제에 어떤 부작용이?
한때 전 세계에서 유행했던 비건(vegan, 채식주의자) 열풍이 사그라들고 있다. 비건 전문 식당이 잇따라 폐업하고 ‘비건’ 검색량 감소 등 주목도가 예전 같지 않다. 여러 이유가 나오고 있지만 내 몸의 건강에 대한…
“졸지 않으려면 필수인데” 커피, ‘이 약’ 효과 떨어뜨린다고?
커피 등에 함유된 성분인 카페인이 항생제의 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 결과는 환경 적응에서 비롯되는 항생제 내성을 이해하는 단서가 될 가능성이 있을 것으로 기대되고 있다. 독일 튀빙겐대와…
“맛있는데 살 안 쪄”…황신혜, 다이어트 빵 레시피 공개
배우 황신혜(62)가 다이어트에 좋은 빵 레시피를 공개했다. 황신혜는 지난 11일 자신의 유튜브 채널에 ‘네 모녀가 함께 떠난 오락가락 가평 여행’ 영상을 올렸다. 영상에서 숙소에 도착한 황신혜는 미국 사는 친구가 소개해줬다는…
젊어도 안심할 수 없는 뇌졸중...위험 낮추는 건강수칙·식품은?
뇌혈관이 막히거나(뇌경색), 터지면(뇌출혈) 관련 뇌 부위가 손상된다. 흔히 중풍이라 불리는 뇌졸중이다. 한국인 사망 원인 4위다. 신속하게 치료받지 못하면 반신이 마비되거나, 실어증 등의 후유증이 남고, 사지 마비로 식물인간 상태가 되기도 한다.…