“헬스장에선, 러닝화 신지 마라”…역도화·플랫슈즈가 더 낫다?
여성이 역도화(웨이트 트레이닝화)를 신고 바벨을 들어올릴 자세를 취하고 있다. 역도화는 웨이트 트레이닝 동작의 수행 능력을 높이기 위해 설계된 전문 신발이다. 웨이트 트레이닝 때 주로 신는 신발에는 러닝화와 플랫슈즈, 미니멀슈즈(미니멀리스트 슈즈),…
커피 한 잔의 여유… 명절 막바지에 이런 건강 효과가?
하루 2잔 이상의 블랙커피를 마시는 사람은 당뇨병 전 단계나 2형 당뇨병 발생 위험이 낮아진다. 사진=클립아트코리아] 커피는 마음과 몸이 편안할 때 마신다. 여유가 필요할 때 마시기도 한다. 기름진 음식이 많은 명절에는…
“50대 중반 되니 살 쪄” 미나, 나잇살 고민…관리 ‘이렇게’ 한다고?
가수 미나가 나잇살 고민을 털어놨다. 미나는 최근 자신의 소셜미디어에 "이제 50대 중반이 되니 많이 먹으면 살 찌는 것 같다"며 나잇살에 대해 이야기했다. 그는 "요즘 나잇살 관리 하느라 많이 움직인다"며 "연말…
명절에 사과 먹었더니 '이런 효과'가… 혈관 관리 중인 경우는?
명절에 사과가 빠질 수 없다. 기름진 음식이 많은 명절에 먹는 사과는 몸과 마음을 상쾌하게 만든다. 위액 분비를 촉진시켜 소화흡수를 돕고 장 건강에도 도움을 준다. 몸속의 피로물질을 제거하는 유기산이 많은 것도…
고윤정, 발가락 양말 신고 ‘이 운동’…여배우들이 빠진 이유
배우 고윤정(29)이 깜찍한 양말을 신고 운동에 매진했다. 고윤정은 지난 10일 자신의 소셜미디어(SNS)에 사진 한 장을 올렸다. 사진에는 고윤정의 두 발이 담겼다. 고윤정은 발가락이 각각 분리된 필라테스 양말을 신고 발을 가지런히…
‘그냥 쉬는’ 30세 아들 “명절이 불편해”…친척 만남 꺼리는 자녀에게 하는 말은?
친척들이 오랜만에 모이는 설 명절이 불편한 사람이 있다. 30세가 넘어도 미취업 상태인 자녀, 지난해 말 명퇴한 남편이다. 취업난 때문에 집에서 ‘그냥 쉬는’ 청년층이 늘고 있다는 통계가 자주 나오고 있다. 과거와…
"50대 맞아?" 제니퍼 로페즈 여전한 복근 과시… 직접 밝힌 관리 비결은?
세계적인 스타 가수 제니퍼 로페즈(54)가 탄탄한 복근이 선명한 레깅스핏 셀카를 공개했다. 제니퍼 로페즈는 지난 11일 SNS에 짐에서 자주색 레깅스와 톱을 입고 운동 기구에 앉아 있는 자신의 사진을 올렸다. 50대의 나이가…
“떡국 두 그릇 먹으면 운동 두 배”…‘근육맨’ 김종국도 명절엔 더 뛴다!
가수 김종국은 SBS 예능 ‘미운 우리 새끼’, ‘런닝맨’ 등에서 명절 음식과 운동에 대한 생각을 여러 차례 밝힌 바 있다. 과거 설 밥상 이야기가 나오자 그는 “떡국 두 그릇 먹으면 운동을…
"피곤하단 말 싹 사라져"… 강수지, 5개월째 하는 '이 운동' 덕분이라는데 뭘까?
가수 강수지가(58)가 5개월째 꾸준히 러닝을 하면서 피곤함이 사라졌다며 러닝을 강력 추천했다. 강수지는 최근 자신의 유튜브에 '요즘 저는요… ○○에 푹 빠져있어요!'라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 강수지는 "요즘 대세인 러닝을 시작했다. 이제…
“와, 이 정도야”…혈당 크게 올리는 음식들, 체중에 어떤 변화가?
혈당 관리 중인 사람은 설탕이 ‘독’이 될 수 있다. 소화 흡수가 빨라 혈당을 급격하게 올리기 때문이다. 저혈당 증상이 있는 사람(의식이 있는 경우)에게 급하게 설탕 한 숟가락을 먹도록 하는 이유다. 이…