48세 진재영, 탄탄 복근+완벽 레깅스핏…군살 제로 비결은 ‘이 운동’?
진재영이 필라테스를 하고 있다. 사진=진재영 인스타그램 배우 진재영(48)이 선명한 복근을 자랑했다. 진재영은 최근 자신의 소셜 미디어를 통해 “내 하루를 어떻게 보낼지는 모두 다 마음먹기 나름”이라는 글과 함께 사진 여러 장을…
“55세라고?” 유준상, 어려 보이는 이유는 ‘이 습관’ 덕분?…뭐길래
유준상은 매일 스쿼트를 실천하는 동시에 복근과 가슴 단련 운동도 함께 하는 것으로 알려졌다.사진= tvN ‘놀라운 토요일’ 배우 유준상이 동안 비결을 공개했다. 유준상은 최근 한 예능에 출연했다. 이날 유준상이 출연하자 출연진은…
물에 밥 말아서 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
주스 등 당이 포함된 식품을 액체 상태로 먹으면 혈당 급상승(스파이크) 위험이 높아진다. 씹어서 먹는 것보다 소화 흡수가 빠르기 때문이다. 물에 밥을 말아서 먹는 것도 좋지는 않다. 씹는 과정이 짧아져 탄수화물(밥)이…
위고비·마운자로 끊으니 혈당·콜레스테롤도 요요현상?
위고비나 마운자로 등 비만치료제를 통해 체중을 감량한 사람이라도, 투약 중단 뒤 체중이 다시 증가했다면 다양한 질병 위험이 덩달아 커지는 것으로 나타났다. 전세계는 물론 국내에서도 비만치료제 열풍은 뜨겁다. 노보노디스크의 위고비(세마글루타이드)는 지난…
연어 시금치 블루베리로 염증 줄이면...황반변성 예방 가능?
“몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥”이라는 속담이 있다. 시력의 중요성을 강조한 말이다. 몸 속의 염증 반응을 차단하면 노인성 황반변성(나이 관련 황반변성)을 일찍 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미네소타대…
“운동, 45세 이후 시작해도 치매 위험 41~45% 감소”…미국 최장기 연구 결론
“치매를 막으려면 언제부터 운동해야 할까?”이 오랜 질문에 대한 명확한 해답이 나왔다. 젊은 시절 운동을 하지 않더라도 45세 이후 운동을 시작하면 치매 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히…
당뇨병·고지혈증·고혈압 있다더니…“어, 혈관까지 막혔어” 뜻밖의 증상은?
중년 이상이 되면 심장혈관이 좁아지거나 막히는 것도 의식해야 한다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증(이상지질혈증)이 있으면 더욱 신경 써야 한다. 흡연, 유전, 비만도 위험요인이다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증이 있는데 정기적으로 혈관 상태를 점검하지…
스마트폰 끼고 살지만...‘이 앱’ 이용하는 아이들은 활동적이고 건강해
스마트폰, 컴퓨터 등 전자 기기를 끼고 사는 아이들 때문에 부모들은 걱정이 많다. 하지만 이런 전자 기기의 데이터를 잘 이용하는 아이들은 오히려 건강이 좋다는 연구 결과가 나왔다. 호주 사우스오스트레일리아대 연구팀은 18세…
“안 늙었네” 기태영-유진, 동안 비결은 ‘이것’?…최근엔 같이 도전, 뭘까?
배우 기태영과 유진이 함께 플라잉요가로 관리하는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘유진VS태영’에는 ‘태영의 근력 vs 유진의 유연성 플라잉 요가 | 유진 VS 태영’이라는 제목이 올라왔다. 영상에는 두 사람이 플라잉요가에 도전하는…
“역대급 변신” 190kg에 7년간 불임…120㎏ 뺀 女, 약물 없이 어떻게?
한때 체중이 190㎏에 육박할 만큼 비만이었던 한 여성이 7년 동안 불임까지 겪다가, 식단 조절과 운동을 병행하는 체중관리 프로그램을 통해 약 120㎏을 감량한 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 소개에 따르면…