운동

오래 앉아있어도 괜찮다?…‘이렇게’ 앉으면 치매 위험 줄인다

오래 앉아있는 습관이 건강에 나쁘다는 경고는 꾸준히 제기돼 왔다. ‘의자병’이라는 신조어가 생길 정도다. 특히 앉아있는 시간이 길수록 치매 위험이 커진다는 경고는 자리에 앉아 대부분의 시간을 보내는 현대인들에게 섬뜩하게 들릴 수밖에…

김다정 기자

2026-01-21

남편, 아들 위해 토마토 요리 자주 했더니…'이 곳'에 변화가?

토마토(방울토마토)는 생으로 그냥 먹는 것보다 기름을 넣어 익혀서 먹는 것이 좋다. 아침에 먹는 달걀 스크램블 등이 그 것이다. 핵심 영양소인 라이코펜이 몸에 잘 흡수되기 때문이다. 토마토 소스 등 가공 토마토…

김용 기자

2026-01-20

아침 운동 vs 저녁 운동…’피부까지 좋아지는 시간대’ 따로 있다?

같은 운동을 해도 아침에 할지, 저녁에 할지에 따라 피부 반응은 다르게 느껴질 수 있다. 어떤 사람은 아침 운동 후 얼굴이 한결 맑아졌다고 느끼고, 어떤 사람은 저녁 운동이 더 편하고 피부…

도옥란 기자

2026-01-20

“진짜 48세 맞아?”…김사랑 여신 몸매 지켜주는 ‘이 습관’, 뭐길래?

최근 김사랑이 인스타그램을 통해 공개한 일상 메시지와 사진이 잇따라 화제를 모았다. 눈길을 끈 건 화려한 운동 인증이나 식단표가 아니라, 짧은 멘트 속에 드러난 관리의 방향이었다. ‘얼마나 빼느냐’보다 ‘어떻게 회복하느냐’에 초점을…

도옥란 기자

2026-01-20

53세 미나, 온몸이 근육질? 탄탄 몸매 비결은 ‘이 운동’

가수 미나(53)가 탄탄한 몸매를 자랑했다. 18일 미나는 자신의 SNS에 “거의 3주만에 폴댄스, 운동한 김에 헬스장까지”라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속에는 폴댄스 스튜디오를 찾은 미나가 시스루 의상을 입고 포즈를 취하고…

이지원 기자

2026-01-20

“땀 흘리면 피부 좋아진다?”…운동 후 ‘이 타이밍’ 놓치면 독!“

운동을 하고 나면 혈색이 좋아지고 윤기가 도는 듯 보여 ‘땀을 흘리면 피부가 좋아진다’고 느끼기 쉽다. 실제로 운동 직후 거울 속 피부가 맑아 보이면서 이런 생각은 더 강해진다. 하지만 전문가들은 운동…

도옥란 기자

2026-01-19

‘18kg 감량’ 배기성, 요요 막으려 ‘이 운동’…“유지가 더 어려워”

그룹 캔의 배기성(53)이 다이어트 후 체중 유지를 위해 구슬땀을 흘렸다. 배기성은 최근 자신의 사회관계망서비스(SNS) 계정에 “살 빼는 것보다 유지하는 게 더 어려운 것 같아, 더 열심히 하게 되는, 정말 쉽지…

이지원 기자

2026-01-19

아침에 두부, 저녁에 닭고기 꾸준히 먹었더니…중년의 몸에 변화가?

중년의 몸은 요동친다. 매년 근육의 감소가 두드러지고 주요 질병이 생기기 시작한다. 나쁜 생활 습관이 오래 누적된 탓이다. 당뇨병도 그 중 하나다. 탄수화물·지방 과다 섭취, 운동 부족으로 인해 혈당이 치솟는다. 당뇨…

김용 기자

2026-01-19