“살 빠지고 근육 생겨”…44kg 송가인, ‘이 운동’ 열심히 한 덕분?
송가인이 EMS 트레이닝을 한다고 말했다. [사진=송가인 유튜브 채널 영상 캡처] 가수 송가인(38)이 관리를 위해 평소 꾸준히 하고 있는 운동을 공개했다. 그는 방송에서 몸무게 44kg을 인증해 화제를 모은 바 있다. 최근…
저혈당으로 쿵 쓰러지다 “너무 무섭다”…당뇨병 전 단계인 경우는?
저혈당 쇼크로 쓰러진 후 의식이 있으면 설탕이나 포도당 15 g을 먹는 게 좋다. 주스 3/4컵(175mL)도 혈당 상승에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 혈당이 갑자기 뚝 떨어지는 저혈당은 고혈당 못지 않게 매우 위험하다.…
운동하면 콜레스테롤 '뚝'?… 의사들이 ‘위험한 착각’이라고 경고하는 까닭
운동과 식단 조절만으로 고지혈증을 치료할 수 있다는 믿음이 널리 퍼져있지만, 이는 치료 시기를 놓치게 할 수 있는 ‘위험한 착각’이라는 전문가들의 경고가 나왔다. 우리 몸의 콜레스테롤 대부분은 간에서 생성되므로, 운동만으로는 수치를…
“좀 오래 살고 싶지만”…삶에 ‘이런 걸림돌’ 생기면 죽고 싶다?
서울 동작구에 사는 김모(68)씨는 요즘 친구들과 만날 때, 남은 삶(여생)과 죽음을 주된 화제로 삼는다. 특히 마음이 잘 통하는 몇몇 친구와는 의견의 일치를 본다. 이들은 “건강하면 평균수명보다 약간 더 살고 싶다.…
“5분만 해도 숨차” 동물처럼 네 발로 달리고 점프…요즘 트렌드라고?
동물처럼 네 발로 달리고 점프하는 운동이 젊은 층을 중심으로 퍼지고 있다. ‘쿼드로빅스(quadrobics)’라 불리는 이 방식은 곰걸음, 고양이 점프 등 사족 보행 동작을 응용해 진행된다. 얼핏 단순한 장난처럼 보이지만, 실제로는 체력…
“10년 넘게 간병하고 있어요”…뇌혈관 망가지면 암보다 더 무서운 이유?
“환자가 혼자서 화장실도 못 가서 10년 동안 곁에 있어요..." 뇌졸중에 걸리면 본인 뿐만 아니라 가족의 삶도 망가진다. 생명을 살려도 한쪽 몸의 마비, 언어 및 시력 장애로 정상 생활이 거의 불가능하다.…
48kg 장원영, 마른 글래머 비결?…“‘이 부위’ 집중 운동”
그룹 아이브 장원영(21)이 특별한 운동법을 공개했다. 장원영은 최근 강민경 유튜브 채널에 공개된 ‘나 말고 장원영 브이로그…’ 영상에서 식습관과 운동에 대해 이야기를 나눴다. 이날 장원영은 “디저트, 단 거 진짜 좋아한다. 그걸…
계단 오르기의 건강 효과...피해야 할 사람은 누구?
피트니스센터를 찾거나 야외 운동이 어렵다면, 가장 쉽고 간단한 계단 오르기가 좋은 운동법이다. 계단 오르기는 일상생활에서 활동량 저하로 부족한 운동량을 채워주는 쉽고 간단한 방법이다. 그렇다면 계단 오르기는 누구에게나 좋은 걸까. 미국…
무릎에서 ‘딸깍’소리 나더라도…세 가지 경우에만 관절염 걱정?
계단을 오르거나 의자에서 일어날 때나, 산책을 할 때 무릎에서 ‘딸깍’ 소리가 나면 깜짝 놀라게 마련이다. 혹시 관절염에 걸린 게 아닐까 지레 걱정하기도 한다. 그러나 무릎에 이상한 소리와 함께 특별한 증상이…
공복에 빵, 밥, 단 음식부터 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
당뇨병 예방 및 관리에서 가장 중요한 것은 음식 조절이다. 어떤 음식이든 과식이 가장 나쁘다. 칼로리를 너무 많이 섭취하면 혈당 조절이 어렵고 살도 찐다. 특히 우리나라는 미국, 유럽에 비해 탄수화물(밥, 빵,…