‘늘씬 비키니’ 유이, 뜻밖의 ‘이곳’ 타투 눈길…살펴보니?
유이는 인천 체고를 나온 수영 선수 출신으로 마라톤, 수영 등으로 몸매를 유지하는 것으로 알려졌다. 사진=유이 인스타그램 걸그룹 애프터스쿨 출신 배우 유이가 근황을 전했다. 유이는 최근 자신의 소셜미디어에 “추억”이라는 글과 함께…
운동도 잘못하면 오히려 ‘독’…초보가 지켜야 할 운동 수칙 4가지
근력운동 후 느껴지는 통증은 근육이 손상을 입었다는 의미다. 사진= 게티이미지뱅크 운동만 열심히 한다고 무조건 근육이 불끈 솟는 건 아니다. 운동도 제대로 알고 해야 효과가 있다. 특히 걷기, 달리기 등 유산소 운동만 하는 것보다 근력운동을 병행해야…
방울토마토 이렇게 요리해서 밥, 빵 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
혈당 관리가 필요한 사람 중에 과일 먹기를 주저하는 경우가 있다. 과일에는 당, 탄수화물이 많아서 많이 먹으면 혈당이 올라가기 때문이다. 그렇다고 과일을 안 먹을 수 없다. 건강에 좋은 비타민과 무기질, 식이섬유…
“반쪽됐네” 배기성, 살 쏙 빠진 비결은 ‘이 운동’…다이어트 끝판왕이라고?
남성듀오 캔 멤버 배기성(53)이 다이어트에 성공했다. 지난 22일 TV조선 ‘조선의 사랑꾼’에서 방송인 윤정수와 원진서의 결혼식이 공개된 가운데 배기성은 축가를 불렀다. 윤정수의 절친인 배기성은 “왜 코끝이 찡하지, 나 정수 엄마 돌아가실…
48세 홍진경, 파격 골반 절개 드레스도 완벽 소화… ‘이 운동’ 꾸준히 한 덕분?
방송인 홍진경(48)이 슬림한 몸매를 자랑했다. 홍진경은 최근 자신의 소셜미디어에 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는 홍진경이 골반 부위에 과감한 절개가 돋보이는 블랙 드레스를 입고 포즈를 취하고 있는 모습이 담겼다. 모델…
공복에 채소, 달걀, 두부부터 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
공복(空腹)은 빈속을 말한다. 위에 음식이 없고 배가 고픈 상태를 의미한다. 얇은 위의 점막이 민감해져 있다. 이때 음식이 들어가면 흡수는 잘 되지만, 위 점막에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있다. 독한…
식사 때마다 '이 음식' 너무 많이 먹었더니…염증에 간이 굳어갈 수도
잇단 송년회로 술을 마실 기회가 많다. 음주로 인한 간 건강이 걱정이다. 하지만 간 건강에는 음식 섭취도 중요하다. 지방이 많은 기름진 음식을 즐기면 지방간 위험이 높아진다. 술이 원인이 아닌 비알코올 지방간이다.…
제대로 걷지를 못하니 일상이 힘들어...퇴행성 관절염 다스리는 데 좋은 방법은?
나이가 들어가면서 관절에도 노화 현상이 일어난다. 관절을 보호하는 연골과 뼈, 인대에 손상이 생기면서 염증과 통증이 발생한다. 대표적인 게 퇴행성 관절염이다. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골의 손상이나 퇴행성 변화 때문에 관절을…
“한 번에 길게 걸어라!”…하루 여러 번 걷는 것보다 더 좋아, 왜?
신체 활동량이 많지 않은 성인에서는 하루 총 걸음 수보다, 걸음을 어떻게 축적하느냐가 장기적인 건강 예후에 더 큰 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 즉 짧은 이동을 반복하는 보행보다 일정…
일상에서 '이 운동' 꾸준히 했더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
건강 검진에서 당뇨병 '전 단계' 판정을 받은 경우 음식 조절, 운동을 해야 한다. 그래야 혈당을 직접적으로 떨어뜨려 당뇨병의 예방 및 합병증을 막을 수 있다. 전 단계의 경우 당뇨병이 발생할 가능성이…