살 빼야 할 사람은 ‘느긋’ vs 정상체중 20대 여성은 “더 살 빼야”
20대 21.5%가 영양 부족인 까닭은? 젊은 여성들이 다이어트에 신경 쓰면서 균형 잡힌 식사를 하지 못하는 것도 큰 원인으로 추정된다. [사진=클립아트코리아] 20대 여성 상당수가 영양 부족 상태라는 조사결과가 나왔다. 영양 과잉,…
오윤아 “급하게 살 뺄 때는 '이렇게'”…초고속 관리법, 뭐하나 보니
오윤아가 운동 루틴을 공개했다. [사진=유튜브 채널 ‘Oh!윤아’ 배우 오윤아(44)가 급하게 관리가 필요할 때 좋은 운동 루틴을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘오윤아의 촬영 D-1 긴급 관리 꿀팁! 중요한 날 따라해…
“11세에 폐경, 113kg까지 살 쪄”…‘이 방식’으로 59kg까지 뺀 38세 女사연은?
겨우 11살에 뇌종양을 겪고, 수술 후 조기 폐경이 오면서 체중이 계속 불어나 113kg에 육박했던 한 여성이 30대에 59kg 감량한 사연이 전해졌다. 이 이야기는 단순히 체중 감량 성공담이 아니라, 호르몬 질환,…
췌장 지키고 살도 빼는 음식들...가장 나쁜 식습관은?
당뇨가 악화되면 췌장암 발생 위험이 높아진다. 당뇨병 예방이 중요하고 이미 걸렸다면 꾸준히 치료를 받고 식이요법을 철저히 지켜야 한다. 췌장 건강과 식습관은 밀접한 관계가 있다. 췌장은 지방의 소화를 돕는 췌액, 혈당…
57kg 뺀 박수지, 목표체중 60kg...100번 ‘이것’ 씹고 식욕 억제?
가수 미나의 시누이이자 류필립(본명 박필립)의 누나 박수지가 식욕 억제 비결을 공유했다. 150kg의 고도비만이었던 그는 다이어트 결심 후 약 5개월 만에 57kg을 감량해 93kg까지 체중을 줄였다. 24일 류필립과 박수지는 유튜브 라이브…
혼밥 먹는 사람들...“외로워” vs “나만의 시간”...가장 나쁜 식습관은?
한국인이 저녁에 혼자서 밥을 먹는(혼밥) 횟수가 세계 주요 20개국 중 가장 많았다는 조사 결과가 나왔다. 일주일에 다른 사람과 함께 저녁을 먹는 빈도가 평균 1.6회에 불과하다는 것이다. 20일 유엔(UN)의 지속가능발전해법네트워크(SDSN)가 공개한…
고지혈증에 대장암까지 “어째 이런 일이”...식습관 어떻길래?
요즘 고지혈증 비상이다. 핏속에서 중성지방, ‘나쁜’ 콜레스테롤 농도가 높은 병이다. 여기에 ‘좋은’ 콜레스테롤까지 낮으면 이상지질혈증이다. 방치하면 혈관이 막히는 심장-뇌혈관질환으로 진행할 가능성이 있다. 뜻밖에 대장암 위험도 높아질 수 있다. 고지혈증, 대장암…
윤승아 “드디어 47kg”…아침 많이 먹고 ‘이 식단’ 실천했다고?
배우 윤승아가 체중 47kg을 달성했다. 최근 유튜브 채널 '승아로운'에는 '맛있고 건강하게 하는 저속노화 식단과 간식'이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 윤승아는 “육아한다고 살이 빠지진 않더라”며 “오히려 자꾸 간식의 유혹이 생기는데, 다이어트를…
귀리, 강낭콩 꾸준히 먹었더니...체중-혈당에 어떤 변화가?
채소, 과일, 잡곡 등은 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 비타민 등 영양소가 많지만 특히 식이섬유(섬유소-섬유질)를 빼놓을 수 없다. 식후 혈당을 조절하고 핏속의 콜레스테롤을 낮춰서 당뇨병이나 고지혈증, 대장암의 발생을 막는 데 도움을…
살 확 뺐다 다시 찌면…건강에 좋을까 vs 나쁠까?
살을 많이 뺀 사람이 나중에 다시 약간 찌더라도 건강보호 효과가 꽤 높다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 예테보리대(University of Gothenburg) 연구팀은 ‘스웨덴 비만 대상자(Swedish Obese Subjects)’ 연구에 참가한 1346명을 분석한 결과…