유방암 10년, 20년 후 잇단 재발 왜?...암 예방-관리 위한 식생활은?
유방암 예방-관리를 위해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋다. 육류는 기름이 없고 연한 것을, 생선은 뼈까지 먹는 것이 좋다. 튀긴 것보다 찐 음식, 구운 음식의…
"쌍둥이맘 몸매 맞아?" 공현주, 출산 후 25kg감량 …매일 3가지 습관 보니
쌍둥이를 출산한 공현주가 산후 다이어트 비결을 공개했다. [사진=공현주 SNS 영상 캡처] 배우 공현주가 쌍둥이 출산 후 25kg을 감량한 비결을 밝혔다. 공현주는 12일 자신의 SNS에 ‘쌍둥이 출산 후 25kg 감량. 건강한…
"살 빼려 탄수화물 적게 먹었는데"...DNA 손상, '이 암' 걸릴 위험 높다고?
탄수화물을 적게 먹는 저탄수화물 식단이 특정 장내 미생물의 DNA 손상을 증폭시켜 대장암 위험을 높이는 것으로 나타났다. 수용성 섬유질은 이런 영향을 중화하는 데 도움이 될 수 있다. 캐나다 토론토대 연구진은 일반…
송일국 "100kg 넘었는데 살 뺐다" ...배부르게 '이것' 먹으며 체중 줄였다고?
배우 송일국(53)이 자신의 다이어트 비결로 쌈밥을 꼽았다. 최근 송일국은 TV조선 ‘백반기행’에 출연해 인천 송도의 한 맛집을 찾아 멸치 한 상을 먹었다. 송일국은 폭풍 먹방을 선보이며 “내가 사실 살을 뺐는데, 20대에…
보리밥에 간식으로 땅콩 꾸준히 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
예전엔 식사는 보리밥, 오후 출출할 땐 땅콩을 먹는 어르신들이 많았다. 나이에 비해 건강한 분들이 적지 않았다. 요즘은 보리밥이 어쩌다 먹는 건강식이 되고, 땅콩은 호두, 아몬드 등으로 대체된 느낌이다. 보리밥과 땅콩은…
"숨도 못 쉬고 온몸에 멍"...거구의 먹방 유튜버 사망, 극단적으로 먹다가 결국
극단적 먹방 콘텐츠로 인기를 끌었던 튀르키예의 한 먹방 크리에이터가 호흡 곤란과 건강 악화 끝에 사망했다. 사인은 비만 합병증. 틱톡에서 15만 6천 명의 팔로워를 보유한 에페칸 쿨튀르(24세)는 ‘먹방(Mukbang)’ 스트리밍으로 유명세를 얻었으며…
“췌장이 쉴 시간 없어, 왜?”...췌장암 위험 높이는 최악 식습관은?
암의 기본 치료법은 수술이다. 하지만 암을 너무 늦게 발견하면 수술이 어렵다. 특히 온몸에 전이된 상태로 암 진단을 받으면 생존율이 떨어진다. 암이 무서운 이유는 초기는 물론 중기에도 증상이 없는 경우가 많기…
“7일간 7kg 감량” 홍윤화, 남편도 3kg 뺐다...‘이렇게’ 요리해 먹었다고?
개그우먼 홍윤화가 일주일만에 7kg을 감량한 식단을 공개했다. 10일 방송된 SBS 파워 FM '두시탈출 컬투쇼'에는 홍윤화, 최성민, 문세윤이 출연했다. 이날 문세윤은 "홍윤화 씨가 살이 쏙 빠졌다. 2주 만에 어떻게 이럴 수가…
男女 배 둘레 '이 수치' 넘으면 위험...내장지방 줄이는 최고의 운동은?
허리둘레는 전반적인 건강 상태를 나타내는 지표다. 허리둘레가 남성은 40인치(약 102㎝), 여성은 35인치(약 89㎝)를 넘었다면 건강에 위험이 증가했다는 경고 신호로 받아들여야 한다. 허리둘레를 줄인다는 것은 복부 비만을 일으키는 내장 지방을 감소시킨다는…
아침-저녁으로 ‘이 음식들’ 꾸준히 먹었더니...암 예방에 어떤 변화가?
이 세상에서 암을 완전히 막는 식품은 없다. 암 발생을 차단하는 식품이라고 선전하는 것은 거짓말이다. 다만 암 예방에 ‘도움’되거나, ‘기여’하는 음식은 있다. 대부분 자연 식품이다. 채소-과일이 대표적이다. 1회성이 아닌 오랫동안 꾸준히…