뇌 생성 여성호르몬이 식욕도 조절...비만 게임체인저 될까
뇌에서 만들어지는 여성호르몬인 뉴로에스트로겐이 식욕을 조절하는 데 탁월한 역할을 한다. 뉴로에스트로겐은 식욕억제 호르몬인 렙틴도 조절한다. 뉴로에스트로겐이 없는 쥐는 더 많이 먹었고 살도 더 쩠다. [사진=클립아트코리아] 뇌에서 만들어지는 뉴로에스트로겐이 식욕을 조절하는…
강재준 “‘이 운동’으로 32kg 감량”…혈압도 낮아졌다고?
강재준이 션과 함께 러닝을 하고 있다. [사진=유튜브 채널 ‘션과 함께’ 영상 캡처] 개그맨 강재준이 32kg을 감량한 비결을 공개했다. 최근 션의 유튜브 채널 ‘션과 함께’에는 ‘8개월간 매일 운동해도 소용없던 개그맨 강재준,…
‘18kg 감량’ 홍윤화, 다이어트 볶음밥 레시피 공개… “맛있고 포만감 커”
코미디언 홍윤화(36)가 다이어트 볶음밥 레시피를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에는 ‘18kg 감량 일등공신 레시피! 대만 야시장에서는 웨이팅해서 먹는다는데..? | '덜' 찌는 레시피 - 두부새우볶음밥 편’이라는 제목의 영상이 올라왔다.…
췌장암 급증 이유 살폈더니…고지방 음식 즐기는 사람 “너무 많아”
췌장은 췌액을 분비해 우리가 먹은 음식 중 지방, 단백질, 탄수화물의 소화-흡수에 관여한다. 따라서 췌장에 병이 생기면 소화효소의 배출이 감소, 음식물 속 영양소를 제대로 흡수 못하게 된다. 밤에 지방이 많은 기름진…
탄수화물 너무 먹어도, 안 먹어도 다이어트 실패...그럼 어떻게?
다이어트를 하는 사람들에게 탄수화물 식품은 가장 기피하는 대상이다. 빵, 라면, 파스타 등을 즐겨먹어서는 체중 감량 목표를 이루기 힘들기 때문이다. 사실 살을 빼려면 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 큰 도움이 된다. 하지만…
남보라, 결혼식 전 ‘이렇게’ 관리하더니…역대급 미모, 뭐 했길래?
최근 결혼한 배우 남보라가 결혼식 준비 당시 체중을 관리한 비법을 공개했다. 유튜브 채널 ‘남보라의 인생극장’에는 남보라가 결혼식 한 달 전부터 관리하는 일상을 담은 영상이 올라왔다. 영상에서 남보라는 “결혼식 사진은 평생…
50~60대 유명인들의 몸 관리…걷기도 좋지만 ‘이 습관’이 중요한 이유?
세계보건기구(WHO)는 ‘신체활동’을 '근육의 수축으로 일어나는 신체의 모든 움직임'이라고 정의한다. 걷고 뛰고 청소하는 모든 움직임이 신체활동이다. 유산소 운동(걷기-수영 등), 근력 운동(기구 운동) 뿐만 아니라 스트레칭, 요가 등 유연성 운동도 매우 중요한…
다이어트에 좋은 줄 알았는데...오히려 체중 늘리는 뜻밖의 습관은?
운동을 꾸준히 하고, 건강식을 챙겨 먹고 있다. 그런데 체중이 줄기는커녕 오히려 늘었다면? 다이어트 방법에 문제가 있을 수 있다. 운동은 분명 체중 감량에 도움이 된다. 하지만 회복할 시간을 주지 않고 매일…
고준희 “‘이 음식’ 먹으면 다이어트 소용없어”…살 찌는 지름길, 뭘까?
배우 고준희가 다이어트 고충을 털어놨다. 최근 유튜브 채널 ‘고준희 GO’에는 ‘패션의 아이콘 고준희 l 본업 모먼트 보여드리겠습니다’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 화보 촬영을 준비하던 중 고준희는 “어제까지 식단 관리 하셨냐”는…
“9주 만에 31kg 뺐지만”…50대처럼 확 늙었다는 30대女, 무슨 사연?
30대 영국 여성이 9주 만에 31kg이나 감량했지만 피부가 처지고 목주름이 심해졌다며 부작용을 호소했다. 영국 매체 더 선에 따르면 스코틀랜드에 사는 커스티(31)는 당뇨병 전 단계 진단을 받고 다이어트를 결심했다. 언뜻 보기에도…