짜장면에 양파 필수...라면 먹을 때도 꼭 곁들이는 이유?
양파에는 크롬 성분이 많은데 몸속에서 포도당(탄수화물)이 잘 흡수-배분되도록 도와주는 미량 무기질이다. 특히 인슐린의 작용을 촉진, 혈당 조절에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 어린이의 최애(가장 좋아하는) 음식 중의 하나가 짜장면이다. 나이 들어도 잠시…
간암에도 흡연-간접흡연이 영향...간 망가뜨리는 이유는?
간암을 떠올리면 흔히 술을 꼽지만 만성 B형·C형 간염, 흡연이 간을 망가뜨리는 위험요인이다. 특히 간은 담배 연기 속 독성물질을 해독하는 곳이어서 흡연의 위험에 직접 노출되어 있다. 남이 피운 담배의 연기 속에…
‘이 약’ 복용했는데…비만 위험 2배 높인다고?
흔하게 복용하는 약 때문에 수백만 명의 비만 가능성이 두 배나 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《정신의학 최신연구(Frontiers in Psychiatry)》에 발표된 연구에 따르면 6년 동안 항우울제를 복용한 사람들은 복용하지 않은…
“상상만으로 다이어트가 된다고?”…‘이 생각’ 하면 지방 연소될 수 있어
추운 날씨를 상상하는 것만으로도 몸에 열을 내게 하고, 이를 통해 체중을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 국제 학술지《네이처(Nature)》에 발표된 연구에 따르면 뇌가 추위에 대한 지속적인 기억을 형성하면 나중에 온도가…
오늘도 먹은 ‘이 음식’ 알고 보니 1군 발암물질, 이유가?
미세먼지로 하늘이 뿌연 데도 마스크 없이 거리를 걷고 야외 운동도 하는 사람이 있다. 미세먼지는 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 1군 발암요인(carcinogenic to humans, group 1)으로 분류한 물질이다. 사람에게 암을 일으킬 수 있는…
“아침 식사로 ‘이것’ 끊었더니”…5개월 만에 XL→M사이즈 된 女, 비결 뭐길래?
두 아이의 엄마인 한 여성이 다이어트도, 칼로리 계산도, 가족 식사 포기도 없이 체중을 감량한 비결을 공개했다. 비결은 단 하나, 아침식사를 바꾼 것이다. 영국 미러 보도에 따르면 랭커셔 번리 출신인 조디…
‘20kg 감량’ 최희 “아침에 ‘이것’ 먹으면 저속노화에 좋아”…다이어트 효과도?
출산 후 20kg 감량에 성공해 화제를 모은 방송인 최희(38)가 저속노화에 좋은 아침 식단을 공개했다. 최근 최희는 자신의 SNS에 “아침 식사를 하냐고 궁금해 하시는데, 식사를 한다”라는 글과 함께 영상을 게재했다. 영상에서…
혈당 얕보다가 "뱃살 크게 늘어났다"...밥 먹을 때 꼭 옆에 두는 '이 음식'은?
"뚱뚱하면 일단 당뇨병을 의심하라"는 말이 있다. 2형 당뇨병이 있으면 비만, 과체중인 경우가 많다. 당뇨병이 발생하기 쉬운 유전적 또는 환경적 조건에도 비만이 포함되어 있다(질병관리청 자료). 살이 계속 찌면 인슐린이 혈당을 잘…
헬스장 열심히 다니는데 살 안 빠진다면?
헬스장에서 열심히 운동하는데도 빠른 시간에 원하는 만큼 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까? 인도의 비즈니스 잡지 ‘비즈니스 투데이(businesstoday.in)’가 아무도 말해주지 않는 이 헬스장의 진실을 알려줬다. 우선 운동 후에는 근육에 미세한 찢어짐이…
‘178만 유튜버’ 심으뜸, ‘이 음식’으로 탄수화물 보충…부기 빼는데도 좋다고?
구독자 178만 명을 보유한 운동 유튜버 심으뜸(34)이 건강하게 탄수화물을 보충하는 모습을 보였다. 최근 심으뜸은 자신의 SNS에 옥수수를 먹던 중 찍은 사진을 게재했다. 사진과 함께 그는 “탄수화물 로딩”이라는 글을 남겼다. 탄수화물은…