14kg 감량 한혜연, 이삿날 ‘이것’ 먹고 2kg 더 뺐다고?
한혜연이 2kg을 또 빼 16kg 감량에 성공했다. [사진=한혜연 SNS] 스타일리스트 한혜연이 또 감량, 몸무게 44kg을 찍었다고 밝혔다. 한혜연은 지난 27일 자신의 소셜미디어에 이사를 훈훈하게 마무리했다면서 “이사 당일 아무것도 못 먹고…
‘10kg 감량’ 소유 “‘이 음식’ 먹으면 살 무조건 쭉쭉 빠져”…술안주로도 좋다고?
소유가 오이 보트를 만들어 먹으며 다이어트를 했다고 말했다. [사진=소유 유튜브 채널 영상 캡처/ 소유 SNS ] 10kg을 감량해 화제가 된 가수 소유(33)가 그 다이어트에 도움이 된 음식을 소개했다. 최근 방송된…
“역대급 몸무게” 남보라, 신혼여행서 ‘이것’ 탓에 확 쪘다고? 무슨 일
배우 남보라가 신혼여행 후 살이 찐 근황을 전했다. 최근 남보라는 자신의 소셜미디어에 “신혼여행 다녀와서 절대 안 빠지는 살”이라는 글과 함께 몸무게를 재는 모습을 공개했다. 사진 속 그의 체중계에 표시된 그의…
단 음식만? 짭조름한 식품 자주 먹었더니…당뇨병ㆍ고혈압 동시에 생긴 이유?
당뇨병이나 전 단계 판정을 받으면 단 음식, 탄수화물 음식 줄이기에 나선다. 하지만 짠 음식도 절제해야 한다. 몸속의 장(소장)은 포도당(탄수화물)과 나트륨을 동시에 흡수하기 때문에 두 성분이 같이 있을 때 더 잘…
식후 10분만 걸어도 “까치발 운동은 더 좋아”…혈당 낮추는 이유는?
요즘 혈당 스파이크(blood glucose spike)라는 용어가 주목받고 있다. 정식 의학용어는 아니지만, ‘스파이크’라는 어감이 긴장감을 높여준다. 혈당은 하루에도 수십 번씩 오르내리지만, 특히 식사 후에 크게 오른다. 혈당 스파이크가 잦을수록 당뇨병, 심혈관질환…
이지혜, 5일만 3kg 감량…뱃살 쏙 뺀 ‘5가지 방법’ 뭐길래?
방송인 이지혜가 5일 만에 3kg 감량에 성공했다. 특히 뱃살을 쏙 뺐다. 이지혜는 지난 24일 자신의 유튜브 채널에 ‘5일만에 뱃살빼기(-3kg) 따라하면 무조건 빠지는 돈 안드는 다이어트’라는 제목의 영상을 올렸다. 이지혜는 급…
“여전히 늘씬하네” 박수진 근황…관리 ‘이렇게’ 했다고?
배우 박수진이 여전히 늘씬한 몸매로 눈길을 끌었다. 최근 배우 김성은은 자신의 소셜미디어에 박수진과 함께한 일상이 담긴 사진과 “나의 운동 메이트 내 절친 쑤”라는 글을 올렸다. 사진 속 두 사람은 필라테스…
블랙커피 꾸준히 마셨더니…혈당·체중에 변화가?
커피는 호불호가 갈리는 대표적인 식품 중의 하나이다. 블랙커피를 꾸준히 마시면 혈당을 낮추어 당뇨병 예방 및 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 자주 나오고 있다. 반면에 불면증, 위염 및 위궤양에 나쁜 영향을…
설탕 줄이려 먹었는데…“어, 배가 왜 이래?”
요즘 ‘무설탕’ ‘저당’ 광고 식품들이 쏟아지고 있다. ‘제로(0)’로 광고한 일부 제품은 열량과 포화지방이 일반 제품과 비슷한 수준이었다는 조사결과가 나왔다. 혈당 조절에 가장 중요한 식사법은 식이섬유를 충분히 먹는 것이다. 채소, 통곡물,…
하루 세끼가 정답일까?…날씬한 사람들은 이렇게 먹는다
하루에 몇 끼를 먹어야 건강에 좋을까. 전문가 의견은 하루 한 끼에서 대여섯 끼로 엇갈린다. 전문가들은 “출퇴근 시간 등 사회적 여건과 기저 질환 유무에 따른 개인차 등이 끼니 수를 결정하는 변수”라고…