“악, 이 냄새 싫어. 가까이 오지마”…씻어도 나는 최악의 몸 냄새는?
담배를 피운 후 몸에 배인 냄새는 너무 강해 입안은 물론 얼굴, 손, 옷에도 남는다. 사진=클립아트코리아 일반담배의 찌든 냄새는 아주 강력하다. 입안은 물론 얼굴 주변, 손, 옷에도 냄새가 배인다. 주위 사람에게…
머리기사
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살 잘 빼려면...음식 조절과 운동 중 더 중요한 것은?
체중을 줄이려면 섭취 칼로리를 조절하는 식이 요법을 80%, 운동을 20% 비율로 해야 효과적이다. 사진=클립아트코리아 다이어트를 할 때 운동과 식이 요법 중 어느 것이 더 중요할까. 대부분의 전문가들은 “식이 요법이 더…
양배추, 브로콜리 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 큰 변화가?
최근 당뇨병, 전 단계 판정을 받는 사람들이 늘면서 혈당 관리가 주목받고 있다. 역시 음식 선택이 중요하다. 고탄수화물·고지방 음식을 줄이고 식이섬유가 많은 채소를 많이 먹는 게 좋다. 특히 양배추, 브로콜리 등…
“단맛 즐겨도 살 빠져”… 저탄수화물 다이어트에 좋은 과일 10
다이어트 중에 살이 찐다는 이유로 과일을 멀리하는 사람이 많다. 하지만 모든 달콤한 과일이 다이어트에 나쁜 것은 아니다. 탄수화물이 적고 칼로리가 낮으면서 포만감과 영양까지 챙길 수 있는 과일이 있다. 특히 항산화…
“20대인줄”…40대 구혜선, 상큼 ‘동안 미모’ 비결 뭘까?
‘원조 얼짱’ 배우 구혜선(40)이 나이를 믿기 어려운 동안 미모를 뽐냈다. 구혜선은 추석 연휴를 맞아 자신의 소셜미디어(SNS)에 “파자마 입고 엄빠네 사과밭에 왔어요. 열매를 주셔서 감사합니다. 즐거운 명절 되셔요”라는 글과 함께 사진을…
"청소마저 더 즐거워"...친구·애인 곁에 있으면 어떤 변화?
혼자보다 둘이 좋다. 광고 문구를 떠올리게 하는 이 말은 행복과 건강을 위해 반드시 지켜야만 할 금언이다. 《사회 심리와 성격 과학(Social Psychological and Personality Science)》에 발표된 연구에 따르면 사람들은 혼자 하는…
세 아이 엄마 맞아? 김성은, 잘록 허리+선명 복근 비결은 ‘이 운동’?
배우 김성은(42)이 비키니 수영복을 입고 탄탄한 몸매를 자랑했다. 김성은은 최근 자신의 SNS에 “신혼여행 때 왔던 곳이라 그런지 언제 와도 맘 편하고 좋은 느낌이다”며 “다음에 신랑이랑 둘이 오고 싶네”라는 글과 함께…
“너무 힘들었다” 배우 전소민, 살 쏙 빠진 근황…무슨 일?
배우 전소민이 살이 쏙 빠진 근황으로 주변의 걱정을 샀다. 최근 전소민은 방송인 지석진의 유튜브 채널에 출연했다. 이날 방송에서 전소민은 이전보다 더 마른 모습이었다. 지석진은 “왜 그렇게 살을 뺀 것이냐”고 물었다.…
"새로운 식단"...'이렇게' 먹으면 조기 사망 줄고 지구도 지킨다고?
전 세계 보건·환경 전문가들이 참여한 EAT-랜싯 위원회가 국제학술지 《랜싯(The Lancet)》을 통해 새로운 ‘지구건강식단(Planetary Health Diet)’을 기반으로 한 최신 보고서를 발표했다. 보고서는 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 중심의 식단을 제시하며, 이를…
운동 너무 과해도 문제?...신장 건강 망치는 의외의 요인들
신장(콩팥)은 노폐물을 제거하고 체내 수분과 염분의 양을 조절하는 역할을 한다. 적혈구 형성을 자극하는 호르몬을 분비해 조혈 작용을 돕는 한편, 비타민D를 활성화해서 칼슘 섭취에도 기여한다. 신장의 중요성을 깨달았다면 짜게 먹는 습관부터…