운동 너무 과해도 문제?...신장 건강 망치는 의외의 요인들
운동을 너무 높은 강도로 오래하면 체내에 독성 물질이 생겨 신장에 부담을 줄 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 신장(콩팥)은 노폐물을 제거하고 체내 수분과 염분의 양을 조절하는 역할을 한다. 적혈구 형성을 자극하는 호르몬을 분비해…
머리기사
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“눈 뻑뻑하고 시려요”… ‘이 질환’ 신호등 켜진 건가?
안구건조증 치료의 기본은 인공눈물 점안으로 부족한 눈물 보충, 눈꺼풀 및 안구표면 염증 완화에 도움이 된다. 이미지 제공=김안과병원 퇴근길 지하철에서 스마트폰을 보던 김모(36) 씨는 집에 돌아와서도 눈 시림과 충혈이 가라앉지 않았다.…
제로 콜라는 안심? 하루 한 캔으로도 '이 병' 위험 '쑥'
탄산음료를 하루 한 캔만 마셔도 대사이상 지방간질환(MASLD) 위험이 유의하게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. ‘제로 칼로리’처럼 설탕 대신 인공감미료로 맛을 낸 음료는 오히려 간 건강에 더 큰 부담을 줄…
살찌면 너무 힘들고 아파...발 건강 지키는 방법은?
체중이 늘어나면 가장 큰 부담을 떠안는 신체 부위 하나가 발이다. 몸무게가 1㎏ 증가할 때마다 발에는 5㎏의 압력이 더해진다. 따라서 조금이라도 체중을 줄이면 발 건강에 큰 도움이 된다. 발은 신체의 2%만을…
병원 온 어르신께 가장 중요한 것 물었더니, 헉!
외래 클리닉에 다니는 노인에게 가장 필요한 것은 무엇일까? 미국 연구진이 38만8000명에게 물었더니 뜻밖의 대답이 나왔다. 미국 오하이주 클리블랜드의 케이스 웨스턴 리저브대 연구진이 전국 35개주 워크인 외래 클리닉 900곳에 온 65세…
"혈변? 가벼운 치질이겠지"...방심하면 '이 암' 치료시기 놓친다
직장 출혈이 있는 젊은 성인은 증상이 없는 사람에 비해 대장암 위험이 현저히 높을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 루이빌대 연구팀이 ‘2025 미국외과학회(ACS) 연례 학술회의’에서 발표할 예정인 후향적 분석에 따르면,…
하루 종일 휴대폰 보느라 구부정, 밤잠까지 망친다
스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 현대인의 생활 습관이 수면의 질까지 떨어뜨릴 수 있다는 경고가 나왔다. 낮 동안의 불균형한 자세가 단순히 피로를 넘어 불면증으로 이어질 수 있다는 것이다. 영국 수면 자선단체 ‘슬립…
"혹시 우리 부모님도?"...치매 초기 언어 습관 4가지
치료 방법이 발견되지 않는 치매는 최대한 진행을 늦추는 것이 가장 효과적인 대응책이다. 그러기 위해서는 증상의 조기 발견이 무엇보다 중요하다. 호주 비영리매체 ‘컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 사용하는 언어를 통해 치매 증상을 빠르게…
몸이 쑤시고, 자꾸 먹고 싶고...잠 부족할 때 나타나는 이상 징후들
보통 하룻밤의 적당한 수면 시간은 7, 8시간이다. 이보다 잠을 너무 적게 자는 날이 오래 지속되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 만성 수면 부족은 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상,…
“그거 왜 생각이 안 나지”...가물거리는 기억력 개선하는 방법들
추석 명절 한 자리에 모인 일가친척들. 이런 저런 얘기를 나누다 보면 추억거리가 화제가 되곤 하는데 “근데 그거, 왜 생각이 안 나는 거야?”라며 기억을 잘 못하는 사람이 있게 마련이다. 대부분 중장년기의…