“살은 자꾸 붙고, 기분은 오락가락”…칼로리 잘 못 태우고 있다는 신호
신진대사가 저하되면 피로감이 증가하고 살이 찌거나 짜증이 자주 나는 등 몸에 이상 변화가 일어날 수 있다. 사진=클립아트코리아 신진대사가 원활하지 못하면 몸 상태가 나빠진다. 신진대사는 음식을 에너지로 바꾸는 과정이어서 소화, 호흡,…
머리기사
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“아침 공복 상태 빨리 벗어나야”…나이 들면 ‘삼시 세끼’ 중요한 이유?
아침에 일어나면 미지근한 물을 마신 후 잠시 스트레칭을 하는 게 좋다. 사진=클립아트코리아 체중 감량을 위해 아침에 공복 상태를 유지하는 사람이 있다. 점심을 일찍 먹으면 전날 저녁부터 거의 14시간 이상의 공복을…
염증 억제 위해 ‘이 식품’ 줄였더니…고기에 생강 넣는 이유가?
염증은 만병의 근원이 될 수 있다. 가벼운 염증이라도 방치하면 큰 병으로 악화될 수 있다. 특히 중년이 되면 평소에 신경을 써야 한다. 먼저 생활 습관부터 고치는 게 중요하다. 흡연, 음주, 과식-편식,…
지방간, 간염, 간암 위험 줄이려면…간 건강에 좋은 식품 vs 나쁜 식품
간은 우리 몸의 ‘화학 공장’이자 해독과 대사의 중심 기관이다. 우선 간은 약물, 알코올, 각종 대사 부산물 등을 처리하는 해독 작용을 한다. 탄수화물, 지방, 단백질을 가공하고 필요할 때 에너지로 사용할 수…
“감자 싹은 위험한데” 싹 난 고구마⋯먹어도 된다 vs 버려야 한다?
고구마를 보관하다 보면 어느새 싹이 올라온 것을 발견할 수 있다. 감자는 싹이 나면 위험하다고 알려져 있어 버리는 게 일반적이다. 고구마의 싹은 어떻게 처리해야 할까? 고구마 싹, 염증 제거·식후 혈당 억제에…
“제발 가지 마세요”… ‘하지 말라는 것’ 꼭 하는 사람의 심리는?
“위험! 들어가지 마세요”… 경고 표시가 있는데도 스스로 위험을 자초하는 사람이 있다. ‘하지 말라’는 경고를 어기는 사람의 심리는? 기어코 자신의 생명을 위협하고 구조에 나선 사람들도 위험에 빠뜨린다. 매우 이기적이고 무책임한 행동이다.…
“배가 편해야 만사가 편해”…위 건강에 좋은 5가지 식품
우리나라에서 위암은 발생률이 높다. 최근 자료에 따르면 위암은 전체 암 중 약 10%로 암 발생 순위 5위로 나타났다. 특히 남성에서 훨씬 많이 발생한다. 2023년 기준 남성 위암 발생률은 10만 명당…
“우유보다 칼슘 많다고?”…중년 여성 ‘뼈 건강’에 좋은 음식 5가지
나이가 들수록 뼈는 약해진다. 특히 여성은 폐경 이후 여성호르몬이 감소하면서 골밀도가 빠르게 떨어질 수 있어 평소 충분한 칼슘을 섭취하는 것이 중요하다. 칼슘 하면 가장 먼저 떠오르는 음식은 우유다. 일반 우유…
“메스 주세요” 하면 로봇이 척척⋯ 세계 최초 로봇 2대, 의사와 한 팀 이룬다
사람의 형태를 한 '휴머노이드' 로봇에게 수술도구를 부탁하는 수술실이 눈앞에 다가왔다. 삼성서울병원은 의료진의 음성 명령을 알아듣고 수술도구를 건네는 휴머노이드 수술보조로봇을 16일 오후 3시 서울 강남구 삼성생명 일원역빌딩 B동 9층에서 처음 일반에…
“하하” 웃음이 만성호흡기질환 치료제…각종 폐질환 증상과 대처법은?
“하하” 웃는 일이 만성 폐쇄성 폐 질환(COPD)을 다스리는 데 효과적인 치료제가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 튀르키예 하제테페대 연구팀에 따르면 만성 폐쇄성 폐 질환 환자들이 자유롭게 숨 쉴 수…