고구마 vs 감자, 염증에 변화가? 혈당은?
고구마와 감자는 국내 재배 역사가 길지 않다. 고구마는 1763년 일본 쓰시마에서 들여왔고, 감자는 만주의 간도 지방으로부터 전래됐다. 과거 흉년이 들어 곡식이 부족할 때 배고픔을 줄여주던 구황 작물이기도 했다. 요즘은…
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파킨슨병에 대해 알아야 할 점...예방 돕는 식품은?
파킨슨병은 신경퇴행성질환으로 대표적인 노인성 질환이다. 파킨슨병은 손 떨림, 근육 굳음, 느린 몸동작이 특징적인 뇌 질환이다. 나이가 들수록 병에 걸릴 확률이 높아지고, 뇌 속의 도파민 세포가 없어지면서 생긴다. 특별한 원인이 없이…
틱톡 점령한 '물 레시피'가 뭐길래
최근 국내의 일부 연예인과 젊은 사람들 사이에선 부기를 빼준다는 ‘아이돌 물’이 인기다. 특히 소셜미디어(SNS) ‘틱톡’에선 물 매니어 커뮤니티(해시태그 #WaterTok)의 조회수가 2억2000만 건 이상을 기록하며 인기를 끌고 있다고 미국 건강포털 ‘더헬시(Thehealthy)’가…
식욕이 떨어져서 걱정될 때, 식욕감퇴 이유 6
장시간 운동을 했는데도 배고픔을 전혀 느끼지 않는 날이 있다. 식욕이 부족하다는 것은 몸에 문제가 있다는 것을 의미할까, 아니면 별 문제가 없는 것일까. 미국 남성잡지 ‘멘즈헬스’ 온라인판에 의하면 배고픔은 내부적, 외부적…
운동 방법 바꿔라 알려주는 신호 4
운동을 꾸준히 하고 있지만 뱃살이 빠지지 않거나, 근육이 별로 생기지 않을 때는 뭔가 변화를 줘야겠다는 생각을 할 수 있다. 하지만 이처럼 눈에 띄지는 않지만 운동 방법을 바꿔야 할 때 나타나는…
과학이 알아낸 건강하게 장수하는 비결 6
건강하게 장수할 수 있는 비결은 무엇일까. 유전적인 영향도 있지만, 그에 못지않게 라이프스타일(lifestyle), 즉 생활 방식도 큰 영향을 미친다. 100세 넘게 특별한 질환이나 장애 없이 생활하는 사람들이 많은 장수 지역인 ‘블루존’에…
'애도의 대가'가 말하는 상실을 겪어내는 6 단계
심리학에서 슬픔을 겪어내는 5가지 단계는 많이 알려져 있다. ‘애도의 5단계’ 또는 ‘죽음 또는 상실을 받아들이는 5단계’로도 알려진 이것은 ‘죽음학의 대가’로 불리는 정신과 전문의 엘리자베스 퀴블러 로스가 죽음을 앞두고 있거나 사랑하는…
당근은 정말 눈에 좋을까? 시력에 관한 진실
몸이 10냥이면 눈이 9냥이란 말이 있듯 눈은 건강 유지에 매우 중요하다. 그러나 실생활에서 눈 관리에 소홀한 경우가 많다. 잘못된 정보로 시력을 망치는 경우도 종종 있다. 최근 뉴욕타임스(NYT)는 시력에 대한 9가지…
생선·삼겹살 구울 때 알루미늄 호일보다 종이 호일이 좋다고요?
생선이나 삼겹살을 구울 때 종이 호일과 알루미늄 호일을 사용하는 경우가 많다. 기름기가 튀는 것을 방지하고, 불에 직접 가열하지 않기 때문에 유해물질이 검출되지 않을 것이라는 생각 때문이다. 또 종이 호일과 알루미늄…
관절염 통증 다스리려면...식사와 운동법
관절염의 원인은 다양하지만 대표적인 증상은 관절의 통증이다. 관절에 통증이 있다고 해서 모두 관절염은 아니지만, 붓거나 열감이 동반되고 아프면 관절염이라고 할 수 있다. 관절염 환자들은 관절통을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증 진통제를…