“엎드린 자세, 건강에 나쁘다던데”…뇌출혈 59세男에겐 참 좋았다, 왜?
일반적으로 엎드려 자는 자세는 나쁜 자세로 통한다. 하지만 호흡곤란을 겪는 일부 환자에겐 좋은 효과를 낼 수 있다는 연구 결과가 나왔다.[사진=게티이미지뱅크] 잠잘 때 가장 나쁜 자세가 ‘엎드린 자세(복와위)’로 알려져 있다. 그러나…
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오래 살고 싶다면 체질량지수보다 ‘이것’ 관리해야
체질량지수(BMI)보다 체지방률을 건강관리지표로 삼는 것이 훨씬 더 도움이 된다는 새로운 연구결과가 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 체질량지수(BMI)보다 체지방률을 건강관리지표로 삼는 것이 훨씬 더 도움이 된다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《세포 신경과학의 최전선(Annals of Family Medicine)》에…
사람 자주 상대하는 직업 가진 사람…‘이 병’ 위험 더 높다고?
사람을 자주 상대하는 직업을 가진 사람일수록 제2형 당뇨병 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 환자, 고객, 의뢰인, 승객 등 외부인과 업무상 대면 혹은 음성으로 응대하는 업무를 수행할 때 수반되는 정서적…
중년의 모델-배우가 아침에 꼭 먹는 음식들…혈관-체중에 어떤 변화가?
몸의 노화가 시작된 중년의 모델, 배우는 무엇을 먹을까? 몸 관리가 생명인 외국의 유명 스타들도 특별한 것만 먹지 않는 것 같다. 우리가 흔히 먹는 달걀이 빠지지 않고 토마토, 샐러드 등이 주요…
여성보다 살빼기 힘들어?...남성에게 좋은 다이어트 요령
체중을 줄이기란 남성들에게는 더욱 힘든 일이다. 다이어트를 하면 덜 먹어야 하므로 컨디션도 나빠진다. 꾸준히 운동을 하는 것도 지루하다. 미국 남성 잡지 ‘애스크멘(askmen)’ 등의 자료를 토대로 몸무게를 지키려는 남성들에게 권하는 살빼기…
“운동, 억지로 하면 ‘독’ 된다”… 오히려 몸 망치는 ‘나쁜 습관’은?
요즘은 20대부터 운동과 식단 관리에 힘쓰며 건강을 챙기는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있다. 그만큼 몸과 삶의 질을 높이려는 관심과 노력이 커진 모습이다. 하지만 무리해서 피곤한 몸을 이끌고 억지로 운동을 이어가거나,…
50, 60대 환자가 절반 “왜 이렇게 많아”…난소 건강에 최악인 생활습관은?
난소는 자궁의 양쪽에 위치한 2개의 작은 생식기관이다. 난자를 생산하며, 월경주기에 따라서 배란 및 여성호르몬을 분비한다. 난소는 장기 중 노화가 가장 빨리 일어나는 곳이기도 하다. 난소에 생기는 가장 치명적인 병인 난소암은…
지금은 ‘당뇨 대란’ 시대…살 빼고 혈당 조절하는 생활 습관은?
당뇨병 환자가 급증하고 있다. 혈당 조절이 잘 이뤄지지 않으면 심장-뇌혈관질환 등 합병증이 발생할 위험이 커진다. 일단 당뇨병에 걸리면 완치는 힘들고 평생 혈당 관리를 하며 살아야 한다. 당뇨병 대부분을 차지하는 2형…
“변기보다 58배 세균 많다”…여행 캐리어 침대 올려두면 안되겠네, 관리법은?
여행을 마치고 집에 돌아온 뒤, 짐을 풀기 위해 캐리어를 침대 위에 올려두는 습관이 있다면 다시 한 번 생각해봐야겠다. 최근 한 미생물학자는 여행용 캐리어 바퀴가 공중화장실 변기보다 더 많은 세균을 옮길…
노란 피부 돌기가 닭살처럼 쑥...몸에 나타나는 미묘한 건강 이상 신호
몸에 이상이 생기면 여러 모습으로 신체에 반응이 나타난다. 아픔을 느끼는 통증도 몸에 이상이 생겼다는 신호 중의 하나다. 따라서 몸에 어떤 변화가 생겼을 때는 건강에 적신호가 켜진 것이 아닌지 주의를 기울여야…