“소변 보는데 적정 시간 몇 초?”…너무 길어도 짧아도 문제라는데
소변을 보는 데 걸리는 시간이 건강 상태를 가늠할 수 있는 지표가 될 수 있다는 의견이 나왔다. [사진=게티이미지뱅크] 소변을 보는 데 걸리는 시간이 건강 상태를 가늠할 수 있는 지표가 될 수…
머리기사
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델몬트 병에 담긴 보리차 자주 마셨는데…탈수 증상 아기에게 먹이는 이유가?
보리차는 물을 충분히 끓여서 안전하고 식이섬유, 비타민, 무기질 등 보리의 영양소가 살아 있다. [사진=게티이미지뱅크] 어릴 적 할머니가 끓여주시던 보리차는 여름철 건강음료였다. 델몬트 오렌지를 다 마신 후 그 유리병에 보리차를 담아…
폭염에 몸 냄새도 절정…‘이 음식’이 퀴퀴한 냄새 줄여? 생활 습관은?
단정한 옷차림에 얼굴이 깨끗해도 몸에서 불쾌한 냄새가 나면 이미지가 망가질 수 있다. 나이 들면 피부 고유의 항산화(노화) 작용이 떨어져 안 좋은 체취가 날 수 있다. 목욕을 자주 해도 없어지지 않아…
혈액 내 ‘이것’ 많으면 빨리 늙고 만성병 잘 걸려
나트륨은 우리 몸에서 체액 균형 유지, 신경 전달, 근육 수축 등 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필수적인 미네랄이다. 대부분의 사람들은 나트륨을 소금의 형태로 섭취하고 있다. 나트륨의 중요한 기능 중 하나는…
아침 운동이 살 빼는 데 아주 좋아...단 한 가지 ‘이 습관’ 가져야
아침 운동은 정신적, 육체적 건강에 도움이 된다. 미국 질병통제예방센터(CDC)의 국가 건강 및 영양 조사 결과에 따르면 체중 감량과 관련해서 이른 아침이 운동하기에 가장 좋은 시간으로 나타났다. 5285명의 미국인을 대상으로 한…
‘이곳’의 흡연 과태료 60만 원으로 올렸더니…길거리 흡연 줄이는 법은?
아이와 함께 거리를 걷다가 불쾌한 일을 겪은 분들의 하소연이 잇따르고 있다. 앞사람이 담배를 피워 연기가 아이의 얼굴을 덮쳐 울음을 터뜨린다는 것이다. 어린이가 모여 있는 놀이터에서도 대놓고 담배를 피우는 사람이 있다.…
호박씨로 생리 고쳐볼까...호르몬 균형 잡는 ‘씨앗 순환’
호박씨 해바라기씨 등 씨앗을 한 스푼씩 먹으면 여성이 호르몬 균형을 맞추고 생리 주기를 강화하는 데 도움이 된다. 생리 주기에 따라 씨앗의 종류를 바꿔가면서 먹는 ‘씨앗 순환(Seed Cycling)’은 다낭성 난소 증후군(PCOS),…
남은 얼음 꽉 씹어 먹었다간...치과의사가 주의를 당부하는 식품들
가지런하고 하얀 치아는 보는 사람들을 기분 좋게 한다. 이런 치아를 가지려면 치아 건강이 우선이다. 치아 건강을 지키려면 양치질을 잘하는 것은 기본이고, 먹는 음식에도 주의를 해야 한다. 이와 관련해 미국 ABC…
여름에 참 좋은 오이…‘이렇게’ 먹으면 건강 한 끼 뚝딱
오이는 많은 이들에게 사랑받는 여름 식재료다. 어렵게 요리하지 않아도 무더운 날 수분을 보충하는 데 제격이다. 비타민 C도 풍부해 활력을 높이고 지친 피부를 진정하는 효과도 있다. 하지만 건강한 한 끼를 위한다면…
아침에 먹는 사과는 금, 몸에 어떤 변화가…저녁에는 독? 혈당 높은 사람은?
사과 가격이 비싸서 예전보다 덜 먹는 사람이 있다. 하지만 여전히 아침에는 사과를 먹는 사람이 적지 않다. 사과는 몸에 좋은 항산화 성분이 많은 건강식품이지만, 아침에 먹는 사과는 금(金), 저녁 사과는 독(毒)이라는…