젊어도 많이 마시면 ‘폭삭’ 늙어…술 줄여야 하는 이유 10가지
술을 많이 마시면 노화가 가속화될 뿐만 아니라 식도암, 대장암, 유방암 등 암 발병 위험도 증가한다. [사진=게티이미지뱅크] 세계보건기구(WHO)는 술의 주성분인 알코올을 1급 발암 물질로 지정하고 있다. 술은 노화와도 깊은 관련이 있다.…
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폭염에 다이어트 포기할 뻔? 체중 관리 돕는 제철 음식 3가지
복숭아에는 수용성 식이섬유 일종인 펙틴이 풍부해 장의 연동 운동을 촉진하고 변비 예방과 개선에 효과적이다. [사진=게티이미지뱅크] 폭염이 이어지면 다이어트를 계속하기가 쉽지 않다. 더위와 피로로 지친 몸에 식사 조절과 운동을 병행하면 체력이 크게 떨어질…
“여보, 괜찮아?” 혈관 좋지 않은 부부가 사는 법…가장 나쁜 생활 습관은?
폭염이 지속되면서 평소 혈관이 좋지 않은 중년 부부가 서로의 건강을 체크해주는 사연이 전해졌다. 자다가 “혹시?”라는 불길한 생각도 한다. 더위가 오래 가면 혈액, 혈관도 나빠질 수 있다. 땀을 많이 흘리는데 물을…
“요즘 모기가 없네?”…대신 9월 ‘가을 모기 역습’ 경고, 무슨 일?
여름 불청객 모기가 올해는 자취를 감췄다. 모기의 활동이 기존과 전혀 다른 양상을 보이는 가운데 가을 모기가 역습할 수 있다는 우려가 나오고 있다. 최근 서울시가 제공한 모기 예보에 따르면 25일 기준…
뼈에 구멍이 ‘숭숭’ 난다는데...골다공증 예방에 좋은 식품 10가지
나이가 들면서 남녀 모두 골다공증 위험이 커진다. 골다공증은 뼈의 양이 줄고, 질이 낮아져 골절(뼈가 부러짐)이 일어나기 쉬운 질병이다. 뼈에 구멍이 숭숭 뚫려 걸핏하면 부러진다. 뼈를 튼튼하게 해 골다공증을 막으려면 적절한…
술 안 마시는 데 간에 지방이...간암 위험 높이는 지방간 다스리는 음식 5가지
국제 간암 전문가 단체인 ‘랜싯 간암위원회’는 28일(현지시간) 의학 학술지 《더 랜싯(The Lancet)》에 발표한 보고서에서 전체 간암의 약 60%가 예방 가능한 요인에 의해 발생한다고 분석했다. 간암의 주요 위험 요인은 B형과 C형…
중년, 이제 ‘뼈’ 챙길 나이… 뼈에 좋은 영양소 4가지
중년이 되면 뼈 건강을 위해 칼슘 영양제를 챙기는 사람이 많다. 하지만 칼슘만으로는 뼈를 튼튼하게 지키기 어렵다. 칼슘은 체내 흡수율이 낮아 다른 영양소와의 균형이 중요하다. 비타민 D와 비타민 K, 단백질 등은 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 밀도를 높이는…
밥이 빵, 면보다 혈당 조절에 유리한 경우…채소, 단백질 반찬의 역할은?
혈당, 당뇨병 얘기가 나오면 탄수화물부터 떠올린다. 밥, 빵, 면, 떡, 감자 등이다. 우리 몸에 에너지를 공급하는 영양소이지만, 많이 먹으면 혈당이 치솟고 살도 찐다. 탄수화물은 우리가 음식으로 섭취하는 영양소 중 가장…
“6주만에 13kg 빠지더니”…구토 시달리다 18개월 밖에 못산다 해, 무슨 병?
“수술 받지 않으면 18개월에서 22개월밖에 못 산다고 했다. 내 몸은 점점 기능을 멈춰가고 있었고, 말 그대로 서서히 굶어 죽어가고 있었다.” 영국 매체 미러 등의 소개에 따르면 미국 클리블랜드 출신의 29세…
“좀 게으른 성격인가?” 했다가…7세 소년 다리 경련 후 못 걸어, 무슨 일?
친구 생일파티에 다녀온 뒤 다리에 경련이 일어난 7세 소년이 희귀 근육 질환 진단받고 휠체어 신세를 지게 됐다. 영국 매체 미러 등에 따르면 현재 7세인 에반 윈터는 아기 때 발달이 더뎠다.…