집돌이·집순이 주목! 집에만 콕 박혀 있으면 성격 안 좋아진다?
‘집돌이, 집순이’ 모두 성격이 나빠지는 것은 아니지만, 몸과 뇌의 기능이 떨어져 성격에도 부정적 변화가 나타날 수 있다. 사진= 게티이미지뱅크 오랜 시간 앉아 지내면 성인병 위험이 높아지고 수명이 줄어든다는 것은 잘 알려져 있다. 그러나…
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50대부터 ‘확’ 달라지는 몸…자연스레 살 빠지는 습관 4가지
걷기에 맞는 운동화를 신고 빠르고 힘차게 걸으면 체중 감량 효과가 높다. 사진= 게티이미지뱅크 50대 이후 체중이 늘기 쉬운 것은 나이 탓만이 아니다. 갱년기 호르몬 변화와 함께 신체 활동 감소와 잘못된 생활습관이…
오늘 몇 시간 앉아 있었지? 오래 앉아 있으면 걸리기 쉬운 질병 5가지
주변에 보면 종일 앉아서 지내는 사람들이 너무 많다. 회사에서는 일하느라, 집에서는 쉬느라 앉아있는 시간은 계속 늘어만 간다. 그런데 엉덩이를 의자에 붙이고 오래 앉아 있을수록, 우리 몸은 여러 위험한 질병에 노출되기…
너무 흔해 방치하는 만성피로…암 신호일 수도?
만성피로는 너무 흔한 증상이라서 그대로 방치하는 경우가 많다. 세상에 스트레스 없는 사람이 없듯, 피로감을 겪어보지 않은 사람도 없다. 하지만 피로감은 개인차가 심해서 만성피로를 흔한 증상이라고 방치해서는 안 된다. 특히 체중…
물만 마시지 말고…체수분 보충에 좋은 음식 5가지
헬스장에서 인바디를 검사했는데, 체수분이 부족한 사람들이 많다. ‘체수분’은 우리 몸속 수분량을 말하는데, 체수분이 적으면 근육이 약화되고 피부탄력도 줄어들게 된다. 놀랍게도 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의 80%, 혈액의 94%가…
치매도 유전될까? ‘치매’에 대한 오해와 진실 5가지
암보다 더 무서운 질병, 바로 ‘치매’이다. 치매는 완치가 불가능하고, 아직까지 확실한 치료법이 없다. 또한 한번 발병하면 진행 속도를 조금 늦출 수는 있지만, 정상 상태로 돌아오기는 거의 불가능 하다. 따라서 치매는…
기운 없을 때, 뭐 먹지? 몸속 에너지 올려주는 음식 6가지
기운 없을 때는 보통 달달하고 기름진 음식이 당기게 된다. 하지만 이런 당분이나 고칼로리 음식은 오히려 잠깐 반짝했다가 더욱 지치게 만들 뿐이다. 또한 비만을 부르기도 쉽다. 기운 없을 때 기본적인 신진대사를 촉진시켜, 몸속 에너지를 올려주는…
너무 자주 씻는 것도? 피부 노화 앞당기는 나쁜 습관 5가지
요즘은 50대에도 피부 관리를 잘해서 주름살 없는 매끈한 피부를 자랑하는 사람들이 있다. 물론 보톡스나 필러 시술을 받는 경우도 많지만, 피부는 가꾸기 나름이다. 나이보다 어려 보이는 동안 피부를 갖기 위해서는, 피부…
식사 15분 전, 사과 먹어라? 식욕 억제하는 과학적인 방법 4가지
다이어트에서 최대 문제는 바로 식욕 조절이다. 맛있는 음식은 먹고 싶고, 그런 식욕을 참아야 하는 것은 쉽지 않다. 하루 이틀 참을 수는 있지만, 다시 요요가 오면서 식욕이 폭발하기 일쑤다. 하지만 무작정…
“술 때문에 다친 적 있다고?”…알코올 중독 의심해야 하는 유형 5가지
술도 적당히 마셔야지, 도를 넘는 음주가 반복되면 알코올 중독일 수 있다. 알코올 중독의 정식 병명은 ’알코올 사용 장애’이다. 금단 증상이나 음주로 인한 사고가 자주 발생하면, 알코올 중독을 의심해 볼 수…