건강
종아리를 ‘제2의 심장’으로 부르는 이유...‘이런 운동’ 하면 탄탄해져
종아리 건강은 단순히 다리 근육의 문제가 아니라 혈액 순환, 운동 능력, 균형 감각, 노화 예방과도 관련이 있다. 종아리는…
건강
프랑스에서 첫 에볼라 확진자 발생...이제까지 상황은?
프랑스에서 에볼라 첫 확진자가 나왔다. 영국 BBC 방송 등의 보도에 따르면 콩고민주공화국(민주콩고)에서 인도주의 임무를 마치고 프랑스로 돌아온 의사…
건강
암 막고, 피부 젊게 하고, 뼈까지 튼튼하게…제철 맞은 토마토 자주 먹어야 하는 이유
토마토는 과일일 수도 채소일 수도 있다. 식물학적으로 토마토는 꽃이 수정돼 만들어진 열매이므로 과일이다. 하지만 요리에서는 주로 샐러드, 소스,…
건강
당뇨병 안 걸리는 사람들의 특징...앉아 있는 시간 적고, ‘이 운동’ 꾸준히 해
근력 운동이 당뇨병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 중국 저장대 의대 연구팀은 14만 3000여명의…
건강
병뚜껑 따거나 문손잡이 돌릴 때 마다 손목이 ‘찌릿찌릿’...‘이 증후군’ 인가?
손목은 단순히 하나의 관절이 아니라 여러 개의 뼈와 인대, 힘줄, 신경이 복잡하게 연결된 구조다. 손목은 일상에서 자주 혹사당하는…
건강
유방암 위험 잘 모르고 술 많이 마시는 미국 중년 여성들...음주와 관련 있는 암은?
미국 여성 중 중년층은 과도한 음주 비율이 가장 높은 반면 술이 유방암 위험을 높일 수 있다는 사실을 인식하지…
건강
“우리 주변에 흔한 것들이네”...‘이런 식품’ 잘 섭취하면 혈압 낮아져
고혈압 상태가 지속되면 혈관이 손상돼 심장 및 신장(콩팥) 질환, 뇌졸중 등의 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 고혈압은 증상이 잘…
건강
“화 자주 내면 심장이 운다”...분노 폭발 뒤 심장마비 위험 2배 증가
화를 자주 내거나 적절하게 풀지 못하면 몸과 마음에 여러 영향을 줄 수 있다. 다만 ‘화’ 자체가 나쁜 감정이라기보다,…
건강
“운동 열심히 하는데 왜 살이 안 빠지지”...‘이런 습관’ 버려야 다이어트에 성공
영양 및 대사 이론에 따르면 일반적으로 개인에게 필요한 칼로리 양보다 많은 음식을 섭취해 3500칼로리가 추가되면 체내 지방은 약…
건강
염증 퇴치하는 강력한 성분 “듬뿍”...퇴행성관절염 완화하는 데 좋은 식품들
나이가 들어가면서 관절에도 노화 현상이 일어난다. 관절 연골이 파괴되거나 관절에 염증성 변화가 일어난다. 바로 관절염이다. 관절염의 종류 및…