건강
탁한 공기 속에 사는 현대인들…폐 건강에 좋은 음식 8가지
폐는 단순히 숨을 쉬는 기관이 아니라 몸 전체에 산소를 공급하고 노폐물인 이산화탄소를 배출하는 핵심 기관이다. 이외에도 폐에는 점액과…
건강
“장이 건강해야 살도 잘 빠져”…장에 좋은 뜻밖의 음식은?
건강한 장은 체중 관리에도 이점이 있다. 장은 단순히 음식을 소화하는 기관이 아니라 식욕, 에너지 대사, 혈당 조절, 염증에…
건강
가뜩이나 힘든데 월드컵까지…간단한데 바로 스트레스 풀리는 방법 3가지
인간관계 스트레스, 업무 스트레스, 월드컵 32강 탈락과 같은 우울한 뉴스 때문에 생기는 스트레스 등…. 일상생활을 하면서 스트레스를 피하기란…
건강
혈액 검사만으로 고위험 전립선암 90% 발견 가능...‘이런 음식’ 잘 먹으면 전립선 건강에 좋아
고위험 전이성 전립선(전립샘)암을 조기에 발견할 수 있는 새로운 혈액 검사법이 나왔다. ‘스톡홀름3’로 불리는 이 혈액 검사는 임상시험에서 전통적인…
건강
“청력 떨어지면 주의해야”...치매 예방에 도움 되는 건강 관리법
치매는 기억력만 나빠지는 질환이 아니라 뇌 기능이 점차 저하돼 일상생활에 지장을 준다. 치매가 발생하면 △기억력 및 언어 능력…
건강
덥고, 시간도 없고, 아프고...운동 못하는 상황일 때 살 빼는 방법
살을 빼는 데 가장 좋은 방법은 무엇일까. 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이 정석으로 꼽힌다. 하지만 실천하기에 힘든…
건강
몸짱 되려고 근력 운동하다 중단 했더니...몸에 나타나는 변화는?
근력 운동은 평생 꾸준히 하는 것이 가장 효과적이다. 하지만 불가피하게 운동을 쉬어야 하거나 이만하면 됐다는 생각에 운동을 향한…
건강
“남자배구대표팀 경기 보면서 힐링”...월드컵 졸전이 불러온 ‘스포츠팬 우울증’ 벗어나는 법
2026 북중미 월드컵에 출전 중인 한국축구대표팀이 1승2패라는 초라한 성적을 거두며 국민들을 실망시키고 있다. 특히 조별리그 마지막 경기인 남아공전에서는…
건강
“시간 하나 바꿨을 뿐인데”…아침·저녁 운동 효과 ‘이렇게’ 다르다
어떤 운동이든 건강에 도움이 되지만 운동 시간에 따라 효과는 달라진다. 한낮 기온이 30도를 넘는 여름철에는 비교적 기온이 낮은…
칼럼
“치매 막는데도 도움 될까”...비타민C의 다양한 건강 이점
비타민C는 가장 안전하고 효과적인 영양소 중 하나로 알려져 있다. 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 비타민C. 피부, 힘줄, 뼈,…