건강
마늘, 양파 먹은 뒤에는 우유나 녹차 한 잔...입 냄새 줄이는 법
마늘과 양파가 건강에 좋은 이유는 둘 모두 황 화합물과 다양한 항산화 성분을 가지고 있기 때문이다. 마늘을 자르거나 으깨면…
건강
콜레스테롤 줄이고, 치매 예방까지…두부의 놀라운 건강 효과 8가지
두부는 100g당 7~9g의 단백질을 함유하고 있는 훌륭한 식물성 단백질 공급원이다. 두부의 장점은 대표적인 단백질 식품인 고기와 달리 콜레스테롤이…
건강
마른 사람이 통통한 사람보다 건강하다?...체중만으로는 판단할 수 없는 이유
체질량지수(BMI)는 몸무게(kg)를 키의 제곱(㎡)으로 나눈 것으로 보통 BMI 25 이상을 비만으로 분류한다. 통계에 따르면 국내 성인의 BMI 25…
건강
괜히 짜증나고 우울한 게 ‘이것’ 부족 때문…뭘 먹어야 좋을까?
크게 무리한 일도 없는 데 계속 피곤하고 나른하고 몸이 아프다. 병원에서 이것저것 검사를 해도 뚜렷한 원인과 증상을 찾을…
건강
“맛이 왜 이래”…썰어서 냉장고에 보관하면 안 되는 채소 8가지
채소를 신선하고 영양가 있게 유지하려면 보관법이 중요하다. 냉장 보관은 유통 기한을 늘려주긴 하지만 채소를 썰어서 보관하면 식감과 맛,…
건강
초가공식품이 전립선암 위험 높인다는데…반면에 예방에 좋은 식품은?
초가공식품이 전립선(전립샘)암 위험 증가와 연관이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 플로리다 애틀랜틱대 의대 연구팀에 따르면 초가공식품을…
건강
더위 피로 날리고, 활력 일으키고…지금 먹기에 좋은 에너지 보충 식품 10가지
무더위가 절정을 지났지만 오히려 몸의 에너지가 확 떨어지는 느낌이 들 수 있다. 이는 더위가 누적시킨 부담이 뒤늦게 드러나는…
칼럼
무더운 여름 지내면서 살찐 느낌…체중 조금만 줄여도 얻는 건강 이점들
요즘처럼 무더운 여름철에는 “땀이 이렇게 많이 나는데 살이 빠지지 않겠어”라고 생각하기 쉽다. 하지만 오히려 체중이 늘어나는 경우가 많다.…
건강
“몸에 좋다고 한 입에 꿀꺽 말고”…같이 먹으면 좋지 않은 영양제 조합 5가지
건강기능식품 혹은 식이 보충제로 불리는 영양제는 모든 사람이 반드시 먹어야 하는 것은 아니다. 기본적으로는 균형 잡힌 식사를 통해…
건강
아스피린과 ‘이것’ 같이 복용했더니…심한 잇몸병 치료에 항생제만큼 효과
심각한 잇몸 감염 치료에 저용량 아스피린과 오메가-3 지방산 보충제 조합이 항생제만큼 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 건강·의료…