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신종플루 확산에 대한 공포가 갈수록 커지면서 보다 체계적인 개인 위생관리가
필요한 시기다. 손을 자주 씻고 기침과 재채기를 할 때는 반드시 손수건으로 입과
코를 가리며 마스크를 올바르게 사용하는 것이 중요하다.
∇“에취” 기침-재채기 에티켓
기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 손수건으로 입과 코를 가린다. 휴지나 손수건이
없을 때는 옷소매를 이용해 가릴 수 있다. 신종플루 바이러스가 묶은 휴지나 손수건
등은 바로 버리고 손을 깨끗하게 씻는다. 기침을 할 경우 가급적 마스크를 사용한다.
실내는 창문을 열어 자주 환기를 시키는 것이 좋다.
∇대중장소에서 꼭 마스크 쓰세요
사람이 많은 곳에 불가피하게 가야한다면 최대한 밀접한 접촉이나 접촉 시간을
줄이고 마스크를 착용하는 게 좋다. 하지만 마스크만 착용했다고 감염 위험이 없어지는
것은 아니므로 과신은 금물이다. 마스크는 가리개 부분을 만지지 말고 줄을 잡아
쓰고 벗어야 하며 마스크를 벗은 뒤에는 즉시 손을 씻는다.
∇술잔 돌리기는 이제 그만
회식 자리에서 자주 갖는 술잔 돌리기는 삼가해야 한다. 신종플루의 전염경로인
비말(침방울) 접촉을 통해 감염 위험을 높이기 때문이다. 보건당국에서도 신종플루
감염예방을 위해 술잔 돌리기 자제 등 건전한 음주문화를 권고하고 나섰다.
∇신종플루 예방을 위한 행동요령 7가지
①외출 후에는 꼭, 평소에도 틈틈이 손 씻기를 습관화한다.
②기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 손수건으로 가린다.
③열이 나거나 호흡기 증세가 있으면 사람 많은 장소를 피한다.
④가벼운 신종플루 증세를 보이는 건강한 사람은 항바이러스 치료제 없이도 회복될
수 있다.
⑤신종플루 유사증세가 있는 만성심폐질환, 천식, 당뇨, 비만, 임산부, 노인은
반드시 의사의 진료를 받는 것이 좋다.
⑥신종플루 증세가 있을 때는 의사의 판단에 따라 충분한 휴식과 수분 섭취를
하고 증상이 호전되지 않으면 반드시 병원에 가야한다.
⑦신종플루 예방과 면역력 증진을 위해 평소 스트레스 관리, 물 많이 마시기,
충분한 영양 섭취, 꾸준한 운동을 하는 것도 도움이 된다.
