“술 한 잔 대신 책을 읽어라”…불면증 완화에 도움 되는 방법
잠을 자는 일, 즉 수면은 건강에 아주 중요한 역할을 한다. 오죽하면 ‘잠이 보약’이라는 말이 생겼을까. 수면을 충분히 취하는…
혈당
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탄수화물보다 단백질 많이 섭취했더니…몸에 어떤 일이?
건강 식단을 계획할 때 가장 먼저 시도하는 게 탄수화물을 줄이는 것이다. 그 이유는 탄수화물이 혈당과 인슐린 반응, 체중…
김종국 식습관 어떻길래…추성훈 ”와이프님이 고생하신다”
추성훈이 김종국의 식사법을 지적하며 “아내가 고생하겠다”고 농담했다. 13일 방송된 ‘상남자의 여행법 in 대만’에서 추성훈, 김종국, 지코는 차 안에서…
샐러드 먹다 혈당 오를 수도? 혈당 관리 도와주는 드레싱 3가지
건강 관리를 위해 샐러드를 먹지만, 채소만으로는 밍밍해 드레싱을 곁들이는 사람이 많다. 이때 달콤한 드레싱을 듬뿍 뿌리면 당류 섭취가…
“국에 밥 말아 후루룩?”…한 그릇 뚝딱했더니 혈당에 이런 변화가?
쌀쌀한 아침이면 따뜻한 국에 밥을 말아 후루룩 먹는 사람이 많다. 국에 밥을 말면 목 넘김이 부드러워 입맛이 없을…
만성 피로 줄이려면?…더 먹어야 할 음식 vs 줄여야 할 음식
하루에 피곤함을 어느 정도 느껴야 정상일까. 일반적으로 건강한 성인이라면 하루 일과를 마친 뒤 어느 정도 피곤한 것은 자연스럽다.…
잠 깨려고 빈속에 에너지음료 벌컥⋯당류 27g, 혈당은?
아침부터 쏟아지는 졸음을 쫓거나 공부·업무에 집중하기 위해 에너지음료를 마시는 경우가 많다. 시험기간에 잠을 쫓는 중·고등학생부터 야근하는 직장인까지 다양한…
“아침마다 목마르고 밤엔 화장실 간다면”…‘혈당’ 때문일 수 있다고?
우리의 몸의 기능은 서로 연결되어 있다. 때로는 전혀 예상치 못한 증상이 혈당 이상을 알리는 신호가 되기도 한다. 미국…
집에 쟁여둔 라면·과자·햄⋯많이 먹는 사람, 암·심장병 위험 높았다
햄이나 소시지, 라면, 과자, 냉동식품 등은 간편하게 식사를 해결할 때 자주 찾는 음식이다. 하지만 이런 식품에는 당류, 나트륨,…
“손끝에 통증 없는 궤양”… ‘손목터널증후군’이 원인이었다?
당뇨 합병증으로 오인하기 쉬운 손가락 끝 궤양의 원인이 심한 ‘손목터널증후군’으로 밝혀진 희귀 사례가 보고됐다. 미국 루이지애나주립대 슈리브포트 보건과학센터…