“왜 푹 쉬었는데 피곤할까”…문제는 ’이것’이라고?
직전에 당을 섭취하면 휴식 상황에서 몸이 충분히 회복하기 어렵다는 연구 결과가 나왔다. 현대인들에게 “당이 떨어진다”는 표현은 단순히 생리적인…
혈당
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당분 과다 섭취하는 현대인들...폐해 조금이라도 줄이는 방법은?
설탕(당분)이 많이 들어간 단 음식은 당뇨병 발병의 직접적인 원인은 아니다. 하지만 단 음식을 많이 먹으면 칼로리 섭취량도 그만큼…
살 빼고, 혈당도 낮추고...식후 ‘이것’ 하면 건강에 너무 좋아
걷기는 몸에 무리가 적고, 마음만 먹으면 다른 운동에 비해 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나다. 언제 걷든…
강소라 “밥 끊고 이걸 먹었다”… 배 안 고픈 다이어트 비법
배우 강소라가 자신만의 식단 관리 비법을 공개했다. 강소라는 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 ‘강소라의 팩폭 무물’이라는 제목의 영상을…
“커피 대신 차, 시리얼 대신 죽”… 서구 MZ 홀린 ‘차이나맥싱’ 뭐길래
최근 미국과 유럽의 2030 세대 사이에서 중국의 전통 의학과 생활 습관을 일상에 적극적으로 도입하는 이른바 ‘차이나맥싱(Chinamaxxing)’이 새로운 라이프스타일…
나이 들면서 제일 두려운 게 “치매”...예방하려면 지금부터 해야 할 일은?
나이가 들면서 가장 걱정되는 건강 문제 중 하나를 꼽으라면 “치매”라고 말하는 사람들이 많다. 치매가 무서운 이유는 뇌 세포…
일어나자마자 물 한 잔을...혈당 수치 개선에 도움 되는 아침 습관
많은 당뇨병 환자들은 아침에 혈당이 다른 시간대보다 높다는 것을 느낀다. 이는 ‘새벽 현상’ 때문이다. 호르몬 수치가 상승하면서 아침에…
김태리, 슬림한 체형 비결?… “아침 3가지 조합”, 혈당 안정 최고?
배우 김태리가 ‘혈당 안정’에 탁월한 아침 식단을 공개했다. 김태리는 최근 tvN ‘방과후 태리쌤’을 통해 “아침에는 삶은 달걀과 사과,…
고구마 ‘이것’ 같이 먹었더니…“더부룩 답답” 피해야 할 음식은?
사계절 영양 간식 고구마는 식이섬유의 보고이자 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부한 '슈퍼푸드'다. 하지만 고구마 특유의 전분 구조와 당분이 특정…
채소는 다 살 안 찐다? 다이어트 망치게 하는 것도 있다
건강한 식사를 유지하는 핵심은 식물성 식품을 충분히 먹고 있느냐의 여부에 달려 있다. 최대 사망 원인인 암과 심혈관계 질환의…