수면도 전략이 필요해...2시간 자도 쌩쌩하려면?
밤에 근무하는 직장인들, 처음 육아를 시작해 제대로 잠을 자지 못하는 부모들에게 반가운 소식이 있다. 야간에 일을 하거나 아기를…
피로
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"심장 발작 일어날 수도"…음주 등산이 위험한 이유
40대 직장인 A씨는 친구들과 등산을 가서 속칭 ‘천보일배(千步一配)’를 했다. 4㎞ 정도 산행에서 올라가면서, 정상에서, 내려오면서 등 4시간 여에…
사랑니 뽑았다 봉변? "혀 검게 변하며 혼수상태"
호주 20대 여성이 혀가 부풀다가 검게 변하고, 혼수상태에 빠졌지만 겨우 살아난 사연이 화제를 모으고 있다. 최근 뉴욕포스트 등…
우정,운동,성관계도...과유불급 건강엔 어떤 것들이?
매사에 지나치면 모자람만 못하다. 건강 면에서도 ‘과유불급’ 사례가 적지 않다. 바쁜 일상 속에서도 가끔 뒤를 돌아봐야 한다. 부족한…
대장 용종 그냥 두면?...10년 안에 암 위험 높아
개인 사업을 하는 50대 초반의 A씨는 최근 대장내시경 검사에서 직경 2㎝와 5㎝ 정도의 용종 2개를 떼어냈다. 의료진은 “대장…
녹두+숙주나물 자주 먹었더니, 체중-근육에 변화가?
녹두는 여러 소화 효소(아밀라아제, 인버타아제, 우레아제)가 들어 있어 소화를 촉진하고 복부 팽만감 등 부작용이 적다.
주말 집순이 '이 자세'...월요일 피로 더한다
주말이면 주로 방콕(집안에 틀어 박히는 일)을 하는 40대 중반의 A씨. 엉덩이를 푹신한 소파 끝에 걸치고 허리를 뒤로 젖혀…
환절기에 딱이네...내 몸 부기 빼주는 한방차는?
미식의 계절 가을, 기름진 음식들의 향연이 펼쳐지는 추석 등 여름부터 이어진 살과의 전쟁을 피할 수 없다. 식단을 조절하는…
자도자도 피곤, 간 때문이야? ...알고보니 "장 때문이야"
장 건강이 좋지 않다고 하면 복부 팽만감, 불규칙한 배변, 복통과 같은 증상이 떠오른다. 하지만 장 건강이 좋지 않을…
먹어서 뺀다고?...뱃살 줄이는데 좋은 먹거리
팔과 다리에 비해 유독 배에만 살이 찌는 사람이 많다. 앉아서 일하는 시간이 많은 직장인 또는 잦은 술자리와 불규칙적인…