“약만 믿다 늦는다”… 중년 고혈압 ‘확’ 낮추는 최강 습관 5가지
중년이 되면 체중 증가와 함께 고혈압 위험이 빠르게 높아진다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 치매 같은 중증 질환과 직결돼, 방치하면 생명을 위협할 수 있다. 약물치료가…
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김태희, 육아 스트레스에 눈물…“사춘기 대신 ‘이것’ 겪어”
배우 김태희(45)가 육아 스트레스로 ‘사십춘기’를 겪었다고 밝혔다. 김태희는 지난 20일 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’(‘유퀴즈’)에 출연해 배우이자…
"조금만 마셔도 건강에 독"…미국인들, 술 인식 대전환
미국인들의 술에 대한 인식이 대전환기를 맞고 있다고 AP통신이 13일 갤럽조사를 인용해 보도했다. 갤럽조사에 따르면 미국인들 사이에 ‘술을 조금 마셔도 건강에 나쁘다’는…
중년, 이제 ‘뼈’ 챙길 나이… 뼈에 좋은 영양소 4가지
중년이 되면 뼈 건강을 위해 칼슘 영양제를 챙기는 사람이 많다. 하지만 칼슘만으로는 뼈를 튼튼하게 지키기 어렵다. 칼슘은 체내 흡수율이 낮아…
피부 나이 되돌린 ‘꽃중년’들이 식탁에서 뺀 ‘이 음식’은?
요즘은 똑같은 중년이라도 젊고 어려 보이는 ‘꽃중년’들이 많다. 헬스 센터를 가봐도 30, 40대처럼 젊어 보이는 50대 중년들이 적지 않다. 이런 꽃중년들의 동안…
규칙적인 성생활, 폐경기 고통 덜어준다?
폐경기 여성의 에스트로겐 결핍은 기대 수명을 줄이고, 폐경비뇨생식기증후군(GSM)이라는 질환을 통해 삶의 질을 저하시킬 수 있다. GSM은 에스트로겐과 성호르몬 수치…
50대 김지호, 나잇살 제로 몸매 비결? 수준급 ‘이 운동’ 실력 자랑
배우 김지호(50)가 수준급 요가 실력을 자랑했다. 김지호는 최근 자신의 소셜미디어에 “요가 말고 다른 근력강화운동을 시작했다. 안 쓰던 근육…
우아하게 늙고 싶은 여성, 매일 아침 ‘이것’ 마셔라?
매일 모닝 커피를 마시는 여성이 ‘우아한 노년’을 맞을 가능성이 더 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국영양학회(ASN) 연례회의 ‘영양(NUTRITION) 2025’에서 소개된…
중년이 되면 꼭 살펴야 할 생활습관들…가장 중요한 ‘이 음식’은?
어느 날 갑자기 “내가 나이 들었네…” 되뇌인다. 몸의 변화를 스스로 느끼기 때문이다. 그런데도 젊을 때와 같은 식습관을 반복하면…
중년 되니 뱃살 빼기 더 힘들어…식습관 ‘이렇게’ 바꿔야 하는 이유?
나이듦을 실감하는 것은 쉽게 빠지지 않는 뱃살이다. 젊을 때에 비해 많이 먹지 않는 것 같은데 허리가 자꾸 두툼해진다.…