집중력 떨어지고 멍하면 '이것' 부족일 수도
뇌에 활력을 주는 손쉬운 방법이 있다. 몸에 있는 ‘이것’의 2%만 잃어도 인지 능력, 주의력, 단기 기억력을 손상시킬 수…
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몸속 염증 없애는 생활습관 4
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응을 말한다. 이런 염증은 건강한 삶을 위해 우선적으로 신경을…
“수능 전 뭘 먹일까” 수험생 건강관리 전략
오는 18일 2022학년도 대학수학능력시험이 시행된다. 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 발발 이후 두 번째로 치러지는 수능이다. 수능을 앞두고 컨디션이 저조하면 불안감은…
찬바람 불 때! 물 대신 차, 마셔도 될까?
찬 바람 부는 겨울이 성큼 다가왔다. 차가워진 몸을 녹이고 싶지만, 물은 역부족이고 커피는 카페인 때문에 걱정이다. 난방으로 건조해진…
'건강하게' 오래 사는 사람들의 생활습관 6가지
요즘은 단순히 오래 사는 것보다는 ‘건강하게 장수’한다는 의미의 ‘건강수명’이 주목받고 있다. 100세를 살아도 병으로 수십 년을 누워 지내면…
밤잠을 설치게 하는 의외의 이유와 대처법
스트레스, 커피, 술 등 밤잠을 설치게 하는 원인은 여러 가지가 있다. 이와 관련해 ‘헬스닷컴’ 등의 자료를 토대로, 잠을…
그녀가 갑자기 눈물을 흘린 까닭은?
# 그녀가 갑자기 눈물을 흘린다. 안절부절 방금 무슨 일이 일어났는지 상황을 짚어본다. 아무 일도 없었다. 좀 전까지 서로…
갑자기 성욕이 뚝 떨어졌다면 꼭 점검해야 할 13가지
딱히 배우자 또는 애인이 싫어서 그런 건 아니다. 성관계를 하고 싶지만 여의치 않을 수도 있다. 어느날 문득…
‘운동이 필요하다’는 몸의 경고 신호 7
운동의 필요성은 본인이 가장 잘 안다. 늘 “운동 해야지...” 생각하면서도 그냥 앉거나 누워버린다. 평소 걷기, 자전거타기, 등산, 수영…
숙취를 피하는 가장 좋은 방법은?
술 마시고 자고난 뒤 두통과 속이 더부룩한 증세에 심신기능이 떨어지는 숙취는 왜 어떻게 발생하는 걸까? 거기에는 유전학과 화학이…