몸짱 되는 비결 간단하네...‘이 운동’ 매일 하는 습관 들여라
미국의 피트니스 인플루언서이자 트레이너인 마크 랭고스키가 이번 주 뉴욕시에서 두 가지 운동을 주제로 대회를 개최하면서 대중에게 운동할 것을…
요통
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허리 아프면 일상 소음도 고통이 된다?
만성 허리 통증은 허리에만 무리를 주는 것이 아니다. 청각에도 심각한 부작용을 일으켜 외부의 소리를 더 거칠게 들리게 한다는 연구…
아침에 갑자기 허리 ‘푹’ 숙이면…디스크 ‘뻥’ 터질 수 있다?
우리 국민의 약 80%가 평생 살면서 한 번이라도 심한 허리 통증(요통)을 겪는다. 잠에서 막 깨어나 갑자기 허리를 굽히다가,…
몸무게 4~5kg 늘 때마다… ‘이곳’ 통증 위험 7% 높아진다?
체중이 늘면 허리 통증(요통) 위험이 꾸준히 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대 의대 연구팀은 병원을 방문한 18세 이상…
“딱딱한 침대가 허리에 좋다?”…허리 통증에 대한 8가지 오해와 진실
아침에 양말을 신다 말고 허리를 움켜쥐거나, 운동하다 삐끗, 의자에서 일어나는 순간 삐끗한 경험은 한번 쯤 있을 것이다. 일상…
“허리, 다시 펴다”…한의학 요통 치료의 ABC
‘온고지신’(溫故知新)을 주제로 ‘2025 전국한의학학술대회’(영남권역)가 28일 부산 벡스코에서 열렸다. 전국을 4개 권역으로 나눠 순차적으로 돌아가며 개최하는 연례 학술대회다. 이번…
지긋지긋한 허리 통증…칼 대신 고열(高熱)로 다스린다
“아침에 눈 뜨면 허리가 무겁게 짓눌리는 느낌이었죠. 오래 앉아 있으면 쑤시고, 걷다 보면 허리부터 허벅지까지 당기는 통증이 내려왔어요.”…
"허리 아프다면 오래 걷기가 효과적...하루 100분, 1만보"
‘허리 디스크’나 만성 요통으로 병원 문을 두드리는 현대인이 부쩍 늘고있다. 많은 사람들이 허리 통증을 치료하기 위해 운동을 하고…
48kg 장원영, 마른 글래머 비결?…“‘이 부위’ 집중 운동”
그룹 아이브 장원영(21)이 특별한 운동법을 공개했다. 장원영은 최근 강민경 유튜브 채널에 공개된 ‘나 말고 장원영 브이로그…’ 영상에서 식습관과…
3개월 넘게 아픈 허리…단순 근육통 아닐 수도 있다?
누구에게나 한 번쯤 찾아오는 불청객, 바로 허리통증이다. 통증이 3개월 이상 이어지고, 일상생활에 지장이 줄 정도로 통증이 느껴진다면 단순…