"혈관 깨끗, 혈압 안정"...보라색 '이런 과채소' 자주 먹어라
식탁에 오르는 과일·채소 중 보라색(자주색) 계열의 색깔을 가진 식품이 건강에 좋다는 속설이 있다. 옅은 보라색에서 짙은 보라색에 이르는…
안토시아닌
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“이유없이 아픈 건 염증 때문?”...‘이런 과일’ 즐겨라, 염증 줄이는데 좋아
항산화물질은 만성질환을 일으키는 염증을 증가시키는 유해 화합물인 활성산소에 대항하고, 이를 체내에서 제거하는 물질을 말한다. 항산화 성분이 함유된 음식을…
미세플라스틱이 불임을? 과일 속에 실마리 있었네
미세 플라스틱이 생식 건강에 악영향을 미칠 것이란 우려가 커지고 있다. 미세 플라스틱이 남성의 고환과 정액, 여성의 난소 조직,…
제철 맞은 블루베리, '이 약물' 복용하고 있다면 주의해야?
전국에 구름이 많고 대부분 지역에 소나기가 내리겠다. 예상 강수량은 △경기남부내륙 5~20㎜ △강원영서남부·강원영동 5~20㎜ △대전·세종·충남·충북 5~40㎜ △광주·전남·전북 5~40㎜ △제주…
50대 미나, 건강미 비결?...아침에 차 한 잔과 '이것' 2개 먹는다
건강미를 자랑하는 가수 미나(51)가 아침 습관을 공유했다. 최근 미나의 유튜브 채널 ‘Feelme 필미커플’에는 ‘매일 한잔, 50대 몸짱 미나의…
달콤한 ‘봄 딸기’, 중년 여성에게 특히 좋은 이유 4
아직 꽃샘추위가 한창인데, 부드러운 달콤함이 매력인 ‘봄 딸기’도 한창이다. 마트 과일코너 센터를 차지한 봄 딸기가 입맛을 돋우는 시즌이다.…
노화의 주범, ‘활성산소’ 줄이는 컬러 푸드는?
사람의 몸은 왜 노화될까? 나이들수록 닳아져서 자연스럽게 노화된다고 생각할 수 있지만, 실은 ‘활성산소’가 노화의 주범이다. 활성산소는 쉽게 말하면…
해독부터 다이어트까지… 여름 과일의 효능
연휴가 끝난 오늘(30일) 수도권과 강원도는 흐리고 남부 지방에는 비가 내리겠다. 기상청은 30일 경북 북부를 제외한 남부 지방과 제주에…
[헬스픽] 눈 깜빡 의식적으로...건조한 눈 관리법은?
눈이 자주 침침하거나 가렵다면 안구건조증일 수 있어 평소 관리를 잘 해야 한다. 요즘처럼 건조하고 미세먼지가 많은 날엔 특히…
망고, 체리, 아보카도… 수입 과일의 건강 효능 4
요즘 마트의 과일 코너를 찾으면, 탐스런 수입 과일이 눈에 띈다. 망고, 체리, 아보카도 등은 이젠 우리에게 친숙한 수입산…