“히말라야에 홍어를 왜?” 엄홍길이 꼭 챙긴 이유 있었다
산악인 엄홍길(65)이 특별한 보양식을 소개했다. 엄홍길은 지난 12일 TV CHOSUN 예능 ‘왕은 무얼 자셨는가’에 출연해 히말라야 원정에 챙겨간…
식욕
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“하루 세 끼 꼭 챙겨 먹어야 하나”…내게 맞는 식사 패턴은?
하루 세 끼 식사는 상식이지만 반드시 그렇게 해야 하는 것은 아니다. 건강한 성인이라면 두 끼든, 세 끼든, 네…
“과자 자꾸 집어 먹는데”…정크푸드 먹어도 배가 안 부른 까닭
정크 푸드(junk food)는 열량은 높지만 영양가는 상대적으로 낮은 음식을 말한다. 정크 푸드는 일반적으로 당분, 소금, 포화 지방 또는…
“땀 줄줄 흘려도 살은 안 빠져”…여름철 다이어트에 성공하는 비결
무더운 여름철에는 조금만 운동을 해도 땀이 많이 난다. 이 때문에 살이 빠지는 것 같은 느낌이 들지만 이는 다이어트…
“식사 전 ‘이것’ 먼저 드세요”…식욕 건강하게 억제하는 방법 4가지
아무리 좋은 식단을 계획해도 배고픔을 참지 못하면 과식으로 이어지기 쉽다. 반대로 지나친 절식은 스트레스와 요요현상을 유발할 수 있어…
자꾸 뭔가 먹고 싶은 것도? 운동 필요하다는 몸의 신호 12가지
현대인은 하루 대부분을 책상이나 소파에서 보내는 경우가 많다. 일상 생활이 편리해지며 신체 활동량이 점점 줄어드는 가운데 운동 부족은…
분명히 먹었는데 왜 또 손이 갈까…뇌에 약하게 닿은 신호가 있었다
다이어트를 결심하고 콜라를 끊었다. 대신 무가당 주스로 바꿨다. 당을 줄였다고 생각했는데, 한 달이 지나도 체중계 숫자는 꿈쩍하지 않는다.…
넘치는 식욕 줄이려면? “아침에 ‘이 음식’ 많이 드세요”
아침식사를 아예 안 하거나, 간단히 빵으로 때우는 사람이라면, 아침 식단을 다시 검토해볼 필요가 있다. 단백질이 풍부하게 함유된 아침식사를 해야 하루 칼로리…
열 받았다고 마구 먹지 말고...‘이런 음식’ 먹으면 살찔 염려 없이 스트레스 날려
먹는 것으로 스트레스를 푸는 사람들이 있다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리 음식을…
"72kg 감량 성공" 英 34세 여성… 식단 '이렇게' 바꾸니 쭉쭉 빠지기 시작
자기 체중 절반 감량에 성공해 초고도 비만에서 벗어난 30대 여성 사례가 전해졌다. 영국 일간 데일리메일은 3XL 옷만 입으며…