영양사가 알려주는 칼슘 함량이 가장 높은 과일 9가지
칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 역할로 유명하지만 신체에서 더 많은 기능을 하는 것으로 잘 알려져 있다. 미국 국립보건원(NIH)에…
식단
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“뱃살 하나도 없네”...장윤주 ‘이렇게’ 먹으니 살 안찌지, 식단 살펴보니
모델 겸 배우 장윤주가 자기관리 다시 한번 감탄을 자아냈다. 최근 장윤주는 자신의 소셜미디어에 “여름이 오고 있다”는 글과 함께…
건강식 현미와 달걀 흰자가 장에 나쁘다고?...이게 무슨일
현미와 달걀 흰자는 장내 마이크로바이옴에서 아미노산 분해를 늘려 장 기능에 악영향을 미치는 것으로 드러났다. 달걀은 완벽한 단백질 공급원으로…
햄, 과자, 탄산음료…초가공식품 얼마나 먹는지 혈액·소변 검사로 알 수 있어
건강에 좋지 않은 영향을 주는 것으로 알려진 초가공식품. 이런 식품을 너무 많이 먹고 있는지 걱정이 된다면 앞으로 간단한…
46kg 안소희 “저녁에 ‘이것’ 자주 먹어”…칼로리 낮고 포만감 크다고?
가수 겸 배우 안소희(32)가 건강한 저녁 식단을 선보였다. 최근 유튜브 채널 ‘안소희’에는 ‘서울, 전주 오가며 먹은 VLOG |…
채소만 먹던 사람이 고기를 와구와구...그냥 넘기면 안 되는 치매 징후는?
평생 채식주의자였던 사람이 갑자기 고기를 탐하면? 영국 일간 데일리메일 보도에 따르면 이런 식습관의 갑작스런 변화는 쉽게 놓칠 수…
폐경 후 108kg까지 찐 60대女…‘이 음식’ 끊고 1년간 42kg 뺀 사연은?
폐경 이후 체중이 108kg까지 쪘던 60대 호주 여성이 1년 만에 42kg 감량에 성공한 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체…
"운동 열심히, 잘 먹으면 된다?"...심장전문의가 전하는 '심장 보호' 핵심 5가지
심장질환은 국내뿐만 아니라 세계적인 주요 사망 원인 중 하나다. 고혈압, 비만, 당뇨병 등 다양한 요인이 원인이 되지만, 식습관…
‘이 식단’ 따라하면 위고비 효과, 모방 가능하다!
최근 체중 감량의 ‘게임 체인저’로 불리는 주사제 ‘위고비(Wegovy)’와 ‘오젬픽(Ozempic)’은 비만 치료를 넘어 당뇨병, 심혈관 질환 예방까지 효과를 인정받으며…
값싸고 안전하게 살 빼고 싶으면 ‘이 음식’ 먹어라?
많은 체중 감량 약물은 매우 비싸다. 가격이 부담스러울 때 저렴하고 구하기 쉬우며 부작용이 없는 단백질인 콜라겐은 훌륭한 대체제가 될…