물 잘 마시며 꾸준히 걸었더니...약 안 먹고 혈당이 ‘뚝’
약을 안 먹고 혈당을 낮출 수 있는 방법이 있을까. 미국의 당뇨병 전문의와 영양사들은 “생활양식을 조금 바꾸기만 해도 약을…
스트레스
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탈모의 계절, 가을철 모발 ‘꽉’ 잡는 관리법은?
가을이 본격 시작한 가운데, 평소보다 머리카락이 많이 빠져 고민하는 이들이 많다. 이 시기는 탈모가 유독 심해져 탈모의 계절이라…
단 것 많이 먹어서?… ‘감기’ 잘 걸리는 사람 따로 있다
찬바람 부는 환절기만 되면 감기를 달고 사는 사람들이 있다. 기침과 콧물에 약한 사람들을 보면, 면역력 문제가 아닌지 먼저…
7시간 미만 잠자는 한국인... "삶의 만족도도 낮다"
하루를 마무리하고, 잠을 드는 시간. 수면은 신체 회복의 시간이다. "얼마나 자야할까?" 이는 쾌쾌묵은 의학계 질문이지만 끊임없이 연구가 되고…
"감기 낫고 변비 찾아와, 왜?"...변기에 앉아 '이 동작' 해보세요
감기나 독감(인플루엔자)을 앓고 난 후에 변비가 생겨 고생하는 사람들이 적지 않다. 식욕이 부진해 섬유질이 부족한 음식을 섭취한 것도…
고기말고 ‘대체육’ 2주 먹었더니…뱃살 확 빠졌다? / [칼럼] 날씨 쌀쌀하니 ‘항문도 싸해진다’…치질 어쩌나? / 젊은 나이 ‘흰머리’ 왜 생기나
고기말고 ‘대체육’ 2주 먹었더니…뱃살 확 빠졌다? 자세히 보기 청소기 밀고 빨래 널 때…”오히려 스트레스 풀린다” 빨래 등 일상적인…
“5번 주사 찔러대”…그 간호사, 내 혈관 왜이리 못찾나?
# 최근 건강검진을 받은 목동 사는 김현아(43세, 가명)씨는 그날 혈액검사를 받기 위해 간호사가 주사바늘을 5회나 헛찌른 것을 생각하면…
“갑자기 웩~” 운동하다가 구역질 나는 이유는?
운동을 열심히 하다 보면 가끔 갑자기 구역질이 날 때가 있다. 운동을 처음 하는 사람에서부터 운동선수에 이르기까지 누구에게나 일어날…
매일 키위 2개 먹었더니... 몸·마음 면역력 ‘쑥’
쌀쌀한 바람이 불어오는 가을이다. 일교차가 큰 이맘때는 감기, 비염 등을 걱정하는 이들이 많은데 몸뿐만 아니라 마음의 면역력도 챙길…
청소기 밀고 빨래 널 때..."오히려 스트레스 풀린다"
스트레스를 받았을 때 요가는 긴장을 푸는데 있어 인기 있는 방법 중 하나며 네덜란드 사람들은 아무 것도 하지 않는다는…