“13년째 47kg” 54세 이현경, 매일 한 ‘이 운동’ 뭐길래?
배우 이현경(54)이 40kg대 몸무게 유지 비결을 밝혔다. 이현경은 지난 23일 방송된 MBN ‘바디인사이트’에서 일상 관리 루틴을 공개했다. 영상에서…
스쿼트
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하체 튼실해지고, 살까지 빠져...스쿼트 잘하면 생기는 좋은 일
스쿼트는 기본 근력 운동의 하나로 꼽힌다. 특별한 기구 없이 맨몸으로 할 수 있어 편하고, 덤벨 등으로 하중을 더하거나…
일어나자마자 날갯짓을...아침이면 뻣뻣한 몸 풀어주는 방법
아침에 일어나면 온몸이 뻣뻣하다. 분명 자고 났는데 왜 밤새 짐이라도 나른 것처럼 목이며 어깨가 뻐근한 걸까. 아침에 뻣뻣하고…
식사량 크게 줄여서 살 뺐는데…‘이것’ 안 하면 다시 살 찌는 이유?
식사량을 크게 줄이는 방식으로 살을 빼는 사람이 적지 않다. 물론 식이요법은 체중 감량 시 매우 중요하다. 하지만 다이어트에서…
“헬스장에선, 러닝화 신지 마라”…역도화·플랫슈즈가 더 낫다?
헬스장에서 무거운 바벨(역기)을 들 때 흔히 듣는 조언 중 하나가 러닝화를 벗으라는 것이다. 러닝화 특유의 쿠션이 운동 능력을…
"50대 맞아?" 제니퍼 로페즈 여전한 복근 과시… 직접 밝힌 관리 비결은?
세계적인 스타 가수 제니퍼 로페즈(54)가 탄탄한 복근이 선명한 레깅스핏 셀카를 공개했다. 제니퍼 로페즈는 지난 11일 SNS에 짐에서 자주색…
48세 김경화, 군살 하나 없는 수영복 몸매…탄탄함 비결은 ‘이 운동’?
방송인 김경화(48)가 탄탄한 수영복 몸매를 자랑했다. 최근 김경화는 자신의 SNS에 “고3 진입 기념 여행, 당사자는 힘들고 서포트하는 온…
“복근 운동하다 성적 절정 느껴?”…‘이런 동작’이 코어가즘 일으킨다고?
강도 높은 훈련에 익숙한 한 피트니스 모델이 필라테스 수업 도중 복근 운동을 하다 거의 절정에 이를 뻔한 경험을…
일상에서 혈당, 체중 관리하는 '이 습관'…이틀 연속 쉬었더니 몸에 어떤 변화가?
당뇨병 환자가 아닌 정상인도 평소 혈당을 잘 관리하면 살을 뺄 수 있다. 혈당 급상승을 억제해야 몸에 지방이 덜…
“부기 빠지고 살도 빼줘” 안소희, 10년 동안 ‘이 운동’ 했다는데…뭘까
그룹 원더걸스 출신 배우 안소희가 파워 플레이트 운동법을 소개했다. 최근 안소희는 자신의 유튜브 채널에 운동 루틴이 담긴 영상을…