잠들기 전 20분 '이것'...기억력 높이고 잠 잘자게 해
매일 20분가량의 짧은 수면요가 명상법이 잠을 잘 자게 하고 기억력을 증진시킨다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《플로스 원(PLOS One)》에…
수면
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"너무 규칙적으로 자도 치매 위험하다?"
흔히 규칙적인 취침 시간과 기상 시간은 건강에 필수 요소라는 이야기가 있다. 그런데 최근 취침시간이 너무 불규칙해도, 반대로 너무…
"성인병 위험 100배까지 높아"...무섭게 뚱뚱해지는 '미래'
소아·청소년 비만 유병율이 가파르게 치솟고 있다. 어린 시절의 비만은 성인기 만성질환으로 직결되는 만큼 적극적 예방 및 관리가 필요하다는…
어수선한 책상부터 말끔히 정리했더니...“연말 스트레스가 풀리네”
연말, 기쁜 소식보다는 우울한 뉴스가 너무 많이 들려온다. 여기에 업무로 인한 스트레스까지…. 일상생활을 하면서 스트레스를 피하기란 거의 불가능하다.…
"잘 때 20회 무호흡?" 이필모 5살子 받은 '이 수술', 뭐길래?
탤런트 이필모의 첫째 아들(5)이 아데노이드 수술을 받고 완쾌한 사실이 알려졌다. 오는 19일 KBS 2TV '슈퍼맨이 돌아왔다'에 이필모의 첫째…
밤 9시 이후 저녁 먹으면...의외로 이 '두 질환' 걸릴 위험 높다
아침 저녁 식사를 늦게 하면 뇌졸중 등 심혈관병 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 프랑스 국립농업·식량·환경연구소(INRAE)는…
밤새 수도 없이 자다 깨다…내 몸에 무슨 일이?
우리는 사는 동안 1/3은 잠을 자면서 보낸다. 양적으로나 질적으로나 잠을 잘 자야 일상생활에 영향을 안 미치며, 낮 시간에…
일찍 일어나도 쌩쌩한 당신...'이 종족' 후손 일수도?
일찍 일어나도 피곤하지 않은 이른바 '아침형 인간'이 고대 인류인 네안데르탈인 유전자를 물려받았을 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다. 특정…
"女가 男보다 2배 높아"...매일 겪지만 진단 어려운 '이 병'은?
최근 미국 질병통제예방센터(이하 CDC)가 발표한 새로운 데이터에 의하면, 미국 성인 약 330만 명이 만성피로증후군을 가지고 있는 것으로 나타났다.…
"키는 진짜 부모탓?"...키크는 운동 하면 정말 클까?
아이 키를 1cm라도 더 키우고 싶은 것이 대부분의 부모 마음이다. 혹시라도 부모의 작은 키를 물려받을까 걱정하는 사람들도 많다.…