아침 공복에 근육 손실 왜? 달걀, 두부, 생선 먹었더니…근육, 혈당에 변화가?
아침 식사는 참 중요하다. 자는 동안 거의 공복 상태였던 아침엔 근육 손실이 일어나기 쉽다. 이때 달걀, 두부, 생선,…
생선
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‘17kg 감량’ 곽튜브, 운동 후 ‘이 음식’ 흡입…홀쭉해진 비결?
유튜버 겸 방송인 곽튜브가 다이어트 식단을 공개했다. 그는 결혼식을 위해 17kg을 감량해 화제가 된 바 있다. 최근 유튜브…
너무 추워서 나가기 싫어...운동 어려울 때 체중 감량 돕는 식품
건강을 지키고 체중을 적당하게 유지하는 데는 운동만한 게 없다. 하지만 저마다 사정이 있다. 누구는 시간이 없고, 누구는 의지가…
김해준, 김승혜와 결혼 후 20kg 쪄 114kg…‘이 반찬’ 때문이라고?
개그맨 김해준이 개그우먼 김승혜와 결혼 후 살이 찐 근황을 전했다. 김승혜는 최근 자신의 유튜브 채널에 남편 김해준, ‘피식대학’…
중년 되면 점차 '소식' 해야 vs 단백질은 보강… 특히 무엇을 줄일까?
노인들은 적게 먹는 경향이 있다. 어쩔 수 없는 선택이다. 나이 들면 소화액이 줄어 많이 먹으면 몸이 부대낀다. 몸이…
많이 먹어도 살빠지는 ‘이 식단’… 열량 확 낮아진다고?
가공되지 않은 자연식품 위주의 식단을 실천할 경우, 섭취하는 음식의 양은 늘어나지만 총 칼로리 섭취는 오히려 크게 줄어든다는 분석이…
살찌기 쉬운 겨울인데...그래도 다이어트에 성공하는 식습관 팁
요즘 같이 추운 시기에는 체중 관리하기가 힘들다. 온도가 떨어지면 신체는 체온을 유지하려고 지방을 축적하려는 반응이 나타난다. 몸은 체온을…
오리 먹고 3일 뒤, 항문에 극심한 통증… CT 찍어보니 직장에 '이것' 박혀 있었다
항문 부위 심각한 통증을 느끼던 여성의 직장에서 3cm 넘는 날카로운 오리뼈가 발견된 사연이 전해졌다. 57세 중국인 여성은 항문…
토마토, 감자…칼륨 많은 식품이 심장에 좋은 이유
칼륨은 심장 박동에 중요한 역할을 한다. 하루에 수십만 번씩 심장이 혈액을 짜내 몸 전체에 보내도록 자극한다. 칼륨은 또한…
유통기한 지난 핸드크림, 커피믹스…버리기 아까울 땐 ‘이렇게’ 활용할 수 있다고?
바쁜 일상을 보내다 보면 제때 쓰지 못한 음식이나 물건들이 생기기 마련이다. 먹자니 찝찝하고 버리기엔 아까운 애매한 것들도 조금만…