장 청소-체중 감량 방해하는 최악의 식습관은?
채소-과일은 열량이 매우 낮지만 포만감이 상당해 과식을 막는 효과가 있다.
비타민
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운동하고 다 먹는다면?…"날씬해도 내장은 뚱뚱해"
헬스장에서 열심히 운동하고 집에 가는 길에 햄버거나 치킨의 유혹에 빠진 적이 있는가? 열심히 운동했으니 그 정도는 먹어도 괜찮지…
과일 이름이 ‘걱’...허거걱! 항암효과가 이렇게 뛰어나다고?
이름부터 생소한 '걱(Gac fruit)'은 박과의 덩굴 식물로 '천국에서 내려온 과일'이라는 별명을 갖고 있다. 그만큼 함유한 영양성분이 많기 때문이다.…
술 마시면 메스꺼워?...음주 전 '이 주스' 마셔라
딸기는 맛도 좋지만 여러 가지 건강 효능도 지니고 있다. 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되고 비타민C가 풍부해 피부 노화…
눈 나빠지는 것도 서러운데...'황반변성' 노인, 골절 주의보
노화로 발생한 나이 관련 황반변성을 앓는 경우 골절 위험도 덩달아 높아진다는 연구결과가 나왔다. 나이관련 황반변성(황반변성)은 노화 과정에서 망막…
트고 갈라진 입술, 위장 건강 적신호?
피로가 누적되거나 스트레스가 심할 때 흔히 입술이나 입술 주변이 부르트곤 한다. 긴장하거나 고민하거나 스트레스를 받으면 침이 부족해지고 입술이…
가을철 유독 머리카락 잘 빠진다면...모발 '꽉' 잡는 법은?
가을이 본격 시작한 가운데, 평소보다 머리카락이 많이 빠져 고민하는 이들이 많다. 이 시기는 탈모가 유독 심해져 탈모의 계절이라…
탈모의 계절, 가을철 모발 ‘꽉’ 잡는 관리법은?
가을이 본격 시작한 가운데, 평소보다 머리카락이 많이 빠져 고민하는 이들이 많다. 이 시기는 탈모가 유독 심해져 탈모의 계절이라…
혈관 굳게하는 유전자 무더기 발견...치료길 열리나
관상동맥에 칼륨이 쌓여 석회화하는 데 관여하는 유전자를 무더기로 발견해 심근경색(심장마비), 협심증 등 관상동맥병 예방에 도움이 될 수 있다는…
중년 여성이 고기+콩 먹었더니, 근육-혈관에 변화가?
사과는 식이섬유(펙틴)가 많아 혈관에 쌓이는 중성지방과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배출하고 유익한 콜레스테롤(HDL)을 늘려 동맥경화, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다.