고준희, 55kg 몸무게 유지 비결…‘이것’ 보며 식사하기?
배우 고준희(41)가 키 173cm에 몸무게 55kg이라는 늘씬한 체형을 유지하는 특별한 비결을 공개했다. 핵심 비결은 꾸준한 고단백 식단과 더불어…
단백질
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“혈당-체중 관리 위해 ‘이렇게’ 드세요”…의사들이 추천한 식단은?
다이어트를 시작하면 채소 위주로 먹는 경우가 있다. 고기는 열량이 높고 지방이 많다고 생각할 수도 있다. 채소는 열량이 낮고…
‘38kg 감량’ 김다예, 정체기 극복 비결?…식단 ‘이렇게’ 바꿨다
방송인 박수홍의 아내 김다예가 출산 후 38kg 감량 비결을 공개했다. 김다예는 지난 29일 유튜브 채널 ‘박수홍 행복해다홍’에 공개된…
단백질 파우더 먹고 살 쪘다고? ‘이렇게’ 먹어야 효과 제대로 볼 수 있어
단백질은 포만감을 높이고 근육과 뼈를 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 운동을 하거나 다이어트 중일 때 특히 더 많이…
덥고, 시간도 없고, 아프고...운동 못하는 상황일 때 살 빼는 방법
살을 빼는 데 가장 좋은 방법은 무엇일까. 적게 먹고 더 많이 운동하는 것이 정석으로 꼽힌다. 하지만 실천하기에 힘든…
식사 때 삶은 달걀, 양배추 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 놀라운 변화가?
요즘은 무조건 굶으면서 살을 빼는 사람이 크게 줄었다. 적은 양이라도 탄수화물을 먹어야 후유증을 막을 수 있다. 혈당, 비만…
'이것' 하라는 대로 했더니, 300일만 복근 완성… 美 20대 남성 다이어트 비결은?
미국 유타주에 사는 29세 남성이 매일 하루 20분 운동과 식단 관리로 약 300일 만에 탄탄한 몸을 갖게 된…
밥 지을 때 무, 배추, 콩나물 넣었더니…혈당 스파이크에 변화가?
건강을 위해 잡곡밥을 먹고 싶어도 소화 문제로 꺼리는 사람이 있다. 이때 채소밥을 만들어 보자. 무, 배추, 콩나물 등을…
김지선 “넷째 출산 후 ‘이것’ 끊고 독하게 다이어트”…탄탄 복근 비결?
개그우먼 김지선(54)이 화제가 됐던 복근 비결을 밝혔다. 김지선은 지난 22일 이성미의 유튜브 채널에 공개된 영상에 출연, 넷째 출산…
아침 공복에 사과 + 샐러드 먹었더니… 몸에 어떤 변화가?
집에 직장인이나 학생이 있으면 아침은 바쁘다. 이때 무엇을 먹을까? 사과 샐러드가 어떨까? 접시 하나에 사과, 달걀, 채소류, 견과류,…