근력운동 후 뭘 먹어야 좋나…동물성 vs 식물성 단백질?
근육을 키운다면서 단백질을 근력운동(근육강화운동) 후 너무 많이 섭취할 필요 없다. 또한 근력운동 후 자신의 체중 당 1.1g의 단백질을…
단백질
10,929 개의 기사가 있습니다.
“가족 모임 많은 5월, 뭐 먹지?”…온 가족 고단백 제철 음식은?
어린이날, 어버이날 등 가족 모임이 많은 5월에는 어떤 음식이 제격일까? 화창한 봄 날에는 나른해지기 쉬운 계절적 특성을 감안해…
소유 “단기간에 체지방량 5.5kg 빼”…‘이렇게’ 다이어트 했다고?
가수 소유가 다이어트 전후 사진을 공개해 화제다. 최근 유튜브 채널 ‘소유기’에는 ‘미친 몸매 비포 애프터 실화? 소유's 다이어트…
“노화도 전염된다”…세포 노화 퍼트리는 단백질 발견
국내 연구진이 노화된 세포가 몸 전체로 전이되는 이유를 세계 최초로 밝혀냈다. 또 이 과정을 막을 수 있는 새로운…
‘이 방법’이 다이어트 효과 최고…저지방 저탄수보다 효과적
저혈당 다이어트가 저지방이나 저탄수화물 다이어트보다 칼로리를 태우는 데 한 수 위인 걸로 나타났다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 18~40세…
“이곳저곳 아프고, 살 자꾸 찌네”…노화에 ‘잘’ 대처하는 요령은?
나이가 들어가면서 우리 몸에는 반갑지 않은 크고 작은 변화가 나타난다. 피부에는 주름이 생기고, 아픈 곳이 많아지며, 잠은 없어지고,…
"흔한 '이 영양소' 부족하면…男 발기력도 떨어진다고?"
비타민 D가 부족하면 면역력과 뼈 건강에만 해로운 것이 아니다. 최근 연구에 따르면 남성의 발기력을 떨어뜨려 친밀한 부부관계마저 위협할…
라면에 숙주 듬뿍 넣어 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
숙주는 흔히 나물로 먹지만 국수, 라면 등 면 요리에 넣으면 맛도 좋고 건강 효과가 높다. 단백질, 비타민 C도…
걷기만으로도 ‘근육’ 키울 수 있다?...쉬운 ‘걷기 확장’법
유산소운동인 걷기만으로도 근육을 키울 수 있을까? 미국의 유명한 그룹 피트니스 강사이자 C.G.M. 피트니스 소유주인 카라 도라지오는 “걷는 동안…
48kg 미자 “‘이 음식’으로 식욕 다스려”…포만감 오래 간다고?
개그우먼 미자(40)가 식욕을 다스리는 비결을 공개했다. 최근 미자는 자신의 SNS에서 팬들의 질문에 답하는 시간을 가졌다. 한 팬이 “식욕…