갱년기 여성이 조심해야 할 ‘이것’, 위험 줄이는 음식은?
갱년기 여성들은 젊을 때와 달리 넘어지는 것을 조심해야 한다. 노인의 낙상이 위험하다는 것은 알려져 있지만 중년 여성의 낙상은…
근육
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비타민D 결핍 위험 큰 사람은 누구?
우리 몸은 칼슘과 인과 같은 미네랄을 흡수하는 데 비타민D를 사용한다. 이런 과정을 통해 치아와 뼈가 튼튼하게 된다. 또한…
'이것' 잦으면 심장마비 조심해야
소화불량으로 가슴에 통증이 있다면 심장마비를 조심해야 한다. 건강의료매체 ‘에브리데이헬스’는 소화불량과 우울증이 흉통을 일으킬 수 있으며, 이는 심장마비 위험을…
1만 보 걷기, 유행 지난 운동법?
우리가 매일 하고 있는 게 있다. 바로 숨쉬기와 걷기. 우리는 두 가지를 다르게 대한다. 누군가 “나는 숨쉬기 운동을…
여성, 차·커피로 '이것' 위험 낮출 수 있어
여성이 단백질 섭취를 늘리고 규칙적으로 차 또는 커피를 마시면 고관절 골절 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
흔한 귓병... 그리고 귀 건강 보호 식품
귀는 눈과 코, 입에 비해 상대적으로 관심이 덜한 부위다. 질병으로부터 더 자유로울 것 같이 생각되기도 하지만 귓병은 예상보다…
엄마에게서 벗어날 수 없는…대물림 12가지
부모 유전이 우리 신체에 많은 영향을 끼친다. 어머니가 오래 산 자녀의 수명이 더 길다는 연구 결과도 있다. “엄마는…
갱년기 여성 놀라게 하는 ‘이 병’, 자궁근종과 다른 점은?
여성은 갱년기 전후로 자궁 관련 질병을 겪는 사람이 적지 않다. 주로 40대 이후 여성에게 발생하는 ‘자궁샘근증’(자궁선근증)도 그중 하나다.…
탄수화물만 줄였다가.. 갱년기에 절실한 '이 음식'은?
질병관리청이 25일 발표한 국민건강영양조사(2021년) 결과에 따르면 한국인의 열량 섭취량이 줄고 탄수화물 비중도 감소한 것으로 나타났다. 지방의 비율은 늘었다.…
뱃살 빼기 복근운동?… 잘못 알고 있는 운동 상식
운동은 무작정 몸을 움직이기 보단 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고 하는 게 중요하다. 미국 ABC 방송이 흔히 잘못 알고 있는 ‘운동에 대한 잘못된…