82세 여성의 건강 노화 “근육 유지가 비결”… 최악의 상황은?
근육은 눈에 보이는 알통만 의미하는 게 아니다. 몸 전체를 움직이고 자세를 지키는 게 바로 근육이다. 관절을 늘리고 심장과…
근감소
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69세에 운동 시작한 72세 대만 ‘보디빌딩 할머니’ 화제, 비결은?
대만의 70대 여성이 보디빌딩 대회에서 근육질 몸매를 선보이며 온라인에서 화제를 모으고 있다. 나이를 뛰어넘는 몸과 당당한 무대 매너가…
30~40대 근감소증 예방하려면 아침에 단백질 섭취 중요…방법은?
미국유제품수출협회(USDEC)는 식품 및 영양 관련 전문가들을 초청해 “Filling the Protein Gap at Breakfast”를 주제로 세미나를 개최했다. 세미나는 식품영양…
위고비, 빠지는 체중의 40%가 근육이라고?...진실은
이달 국내 출시된 비만치료제 위고비가 큰 인기를 끌자, 부작용에 대한 우려도 함께 커지고 있다. 특히 위고비로 감량된 체중의…
78세 윤여정 “65세 때 부터 운동“…13년째 체력관리 비결?
배우 윤여정(78)이 13년째 운동 중인 사실을 공개했다. 최근 윤여정은 MBC '손석희의 질문들'에 출연했다. 해외를 오가며 작품 활동하는 윤여정은…
"탄탄했다 흐물흐물"...내 근육, 어디로 빠져 나가나?
근육은 몸을 지탱한다. 일상 활동에 필요한 에너지를 저장하는 창고로 신체 활동을 이끈다. 우리 몸에 계속 붙어 있는 것은…
"살빠진다는 지중해식"...운동 안하면 뱃살 그대로
채소 섭취량을 늘리면서 올리브유, 견과류, 생선 등으로 건강한 지방과 단백질을 보충하는 지중해식 식단은 최근 건강한 다이어트 방법으로 각광을…
'근막' 관리...운동 효과 높이는 '열쇠'?
꾸준히 운동하는 사람들 사이에서 근막(fascia) 트레이닝에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있다. 근막이란 근육, 뼈, 장기를 감싸고 연결하는 단단하면서…
'직각 어깨' 예쁘다며... 해외 난리난 '바비 보톡스' 뭐길래
최근 해외 여성들 사이에서 직각 어깨와 긴 목을 만들어 준다는 ‘바비 보톡스’가 유행하고 있는 가운데, 건강에 치명적일 수…
근육량 적은 비만 환자, 걸려들기 쉬운 악순환은?
근감소성 비만 환자는 근육의 질도 저하된다는 연구 결과가 나왔다. 근감소성 비만은 노화와 신체활동 감소의 영향으로 근육의 양과 기능은…