“식욕 참다 오히려 폭식했다면?”… 다이어트 중 간식, ‘이렇게’ 바꿔라!
다이어트를 결심하면 가장 먼저 간식 끊기부터 실천하게 된다. 배가 고파도 참아야 살이 빠질 것 같고, 간식은 곧 다이어트…
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“칼슘 보충제, ‘이것’에 재앙될 수도”...멸치·우유가 더 나은 이유
뼈 건강을 위해 칼슘 보충제(영양제)를 습관적으로 챙겨 먹는 사람이 참 많다. 특히 자녀나 손주들이 어른들의 골다공증을 우려해 이를…
멋진 근육질 몸매 만들려고 했는데...안 된 이유가 ‘이런 습관’ 때문?
근육을 만들려면 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 또한 노력과 시간, 땀을 쏟아야 힘이 더 강해지고, 체지방은 감소하고,…
“추운 날씨엔, 따뜻한 호박죽 한 그릇...속이 편하고, 맛도 좋네”
서울 송파구에 사는 최모(61) 씨의 점심 풍경은 최근 1년 사이 눈에 띄게 달라졌다. 은퇴 전 밖에서 즐기던 1만…
“꽃제비같이 말랐다”…다영, ‘이렇게’ 먹고 12kg 뺐다고?
탈북민 출신 CEO 겸 방송인 이순실이 우주소녀 다영의 마른 몸매에 ‘꽃제비’같다고 말했다. 14일 방송된 KBS 2TV 예능 ‘사장님…
중년이 달걀, 살코기 먹으면서 근육 지켰더니…뇌의 노화 속도에 어떤 변화가?
중년이 되면 매년 근육이 빠지는 것을 실감한다. 단백질 음식에 신경 쓰지 않고 운동에 소홀하면 노년에는 근육의 절반가량이 줄어든다는…
가는 세월은 못 막지만...노화 늦추는데 특히 좋은 식품들
한해의 끝자락이다. 2025년도 어느새 저물어가고 있다. 세월이 흐르는 것을 막을 방도는 없다. 하지만 건강한 체력과 피부를 가꾸며 노화를…
회식 많은 연말...‘이런 채소들’ 챙겨 먹으면 도움이?
비와 눈이 오락가락하는 변덕스러운 날씨. 면역력이 떨어지면서 여기 저기 감기에 걸리는 사람이 많아지는 시기다. 이런 저런 모임이 많아지는…
“케이크 먹고 싶은데 혈당 걱정”… ‘이 원칙’ 지키면 된다고?
곳곳에서 크리스마스 캐럴이 들리는 계절이다. 크리스마스는 추운 겨울 날씨를 잠시 낭만으로 잊게 하는 날이다. 오랜만에 가족이나 연인, 친구와…
원진서, 윤정수와 결혼 일주일만 응급실…“‘이 음식’ 먹고 아나필락시스”
코미디언 윤정수와 결혼한 방송인 출신 필라테스 강사 원진서가 응급실을 찾았다. 원진서는 최근 자신의 SNS에 입원을 한 모습을 담은…