식이섬유 부족하면 내 몸에 생기는 일들
건강정보에는 꼭 식이섬유가 등장하지만 비타민, 단백질에 비해 주목도가 낮은 것 같다. 식이섬유는 채소, 과일, 잡곡, 콩류, 해조류 등에…
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"폐에 밀집된 바이러스, 코로나19 사망 주요 원인"
폐에 다량의 코로나바이러스가 밀집되는 것이 코로나19 환자 사망의 주요 원인이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이번 연구결과는 코로나19의 주요…
평균 수명을 사는데 도움 되는 운동 5
기대 수명은 어떤 사회에 인간이 태어났을 때 앞으로 생존할 것으로 기대되는 평균 생존 연수를 말한다. 2019년 기준 한국인의…
‘콜레스테롤의 날’…나쁜 콜레스테롤 낮추려면?
전국이 대체로 맑겠으나 강원 영동과 제주는 흐리겠다. 제주에는 오후 한때 비 소식이 있겠고 강원 영동과 경북 동해안은 밤부터…
블랙팬서도 걸린 대장암…젊은 층 발병 증가세
지난해 8월 만 43세 나이로 요절한 블록버스터 영화 ‘블랙팬서’의 타이틀 롤을 맡았던 채드윅 보스만의 사인은 대장암이었다. 대장암은 건강검진을…
식후 잦은 기침…혹시 '이것' 때문?
방금 맛있게 식사를 했는데 기침이 계속 나온다. 짜증나고 성가시지만 대체로 큰 문제가 아닐 가능성이 높다. 기침이란, 기도를 깨끗이…
하루 커피 3잔, 심장 건강에 유익...1잔의 기준은?
최근 유럽심장학회가 연례회의에서 새롭게 발표한 연구에 의하면 하루 커피 3잔은 심장 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 매일 커피를 반잔에서…
단백질 과다 섭취 위험...적정량은?
단백질 섭취를 대폭 늘리는 고단백 다이어트가 인기다. 단백질은 탄수화물, 지방과 함께 우리가 생명을 유지하는 데 가장 핵심적인 영양소.…
주먹만 쥐어도 고혈압 예방 도움 (연구)
달리기 같은 유산소 운동, 팔굽혀 펴기 같은 동적 저항운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 악력기를 쥐는 정도의 운동도…
"2030년 치매 환자 지금보다 40% 늘어난다"
신경세포가 망가져 기억력을 점점 잃는 환자들에게 매년 소요되는 의료비는 전 세계적으로 약 150조 원에 이른다. 5500만 명의 치매…